SwáSthya News - Noviembre

Hê Kaliání

Para todos los que les gusta la buena música, a continuación van a poder ver un vídeo de una de las bandas del Método DeRose, Sankalpa y el mantra Hê Kaliání.

Hê Kaliáni, hê Bhavání

Hê Mahêshwarí namô namah

Shaktí Durgání namô namah

Shaktí Bhavání namô namah.

Piensa diferente

Esta es una frace inspiracional con un vídeo que lo hace pensar a uno diferente.  Espero que les guste.

No es común decir "Estamos haciendo lo mejor" Tú tienes que obtener el éxito haciendo lo que sea necesario. - Sir Winston Churchill.

Cómo los bíja mantras actúan para estimular los chakras por resonancia.

Este vídeo es muy interesante.

En el vídeo podemos asociar el concepto de egrégora, donde el indivíduo cuando entra en una nueva egrégora  pasa a vibrar de la misma manera como sucede con  los demás metrónomos del vídeo.

Así mismo acontece con los chakras y sus repectivos bíja mantras.

Coreografía Método DeRose. Demostrador Internacional Mariano Teijido

Humor y sabiduría

Yôgin es una corta animación en la cual un joven yôgin reta al gran maestro a una batalla de Yôga... (bueno, we know better).  El ególatra retador piensa que el tiene todo lo necesario para el reto;  más sin embargo, se da cuenta que Yôga es más que solo posiciones... 

Espero que les guste y saquen sus propias conclusiones...

¡SwáSthya!

Baigan Bharta

Esta receta esta para chuparse los dedos!!!

Es muy similar a "Spicy smoke egg plants" que tenemos en las recetas de este blog, sólo que un poquito más simple y fácil de preparar. Así que, a la cocina, pónganse un delantal, música inspiradora (recomiendo Al Gromer Khan, adjunto link) para entrar en el mood... y a cocinar!

Ingredientes:

1 Berenjena / brinjal.

1/2 Taza de arvejas hervidas.

1 Cebolla, en trocitos pequeños.

1 Tomate, en trocitos pequeños.

2 Chiles verdes en trocitos pequeños (no usar chiles jalapeños).

1/2 Tsp polvo de Garam Masala.

1/4 Tsp cúrcuma.

2 Tbsp aceite vegetal.

Sal para sazonar.

Corte hojas de cilantro para decorar y condimentar.

Preparación:

Quemar ó chamuscar las berenjena con cáscara sobre una llama a fuego lento. Darle vuelta hasta que la cáscara este completamente negra por todos lados. Ponerla aparte y dejar que se enfríe, después pele toda la cáscara chamuscada. Corte en pedazos la berenjena. No se preocupe si quedan pedazos de cáscara en la berenjena chamuscada, eso le da un sabor ahumado al plato.

Caliente el aceite en una sartén.

Freír la cebolla a fuego lento hasta que quede de color dorado.

Agregar los chiles, cúrcuma, garam masala, sal y mezclar.

Agregue los tomates y cocinelos hasta que esten bien suaves y se consuma todo el líquido.

Añadir las arvejas y la berenjena.

Fría por unos minutos a fuego lento.

Poner todo en un plato para servir con las hojas de cilantro.

Invite a unos amigos para compartir esta receta, un buen momento de amistad, música

y a comer!!! ahhh, se me olvidaron las velas...

Recomiendo combinar este plato con arroz basmati aromatizado con "food flavor" de rosas. ENJOY!

Para obtener más recetas de la India, visite http://recipesfromthevariousindias.blogspot.com/

The United Nations says: Be Vegetarian.

Una reducción substancial de los impactos (sobre la Tierra), solo sería posible con un cambio de dieta substancial a nivel mundial, alejada de los productos animales.

Mudrás con sus nombres bien pronunciados

Los mudrás son gestos reflexológicos hechos con las manos. En el Yôga los mudrás se utilizan como claves, llaves, señas para penetrar en determinados sectores del inconciente colectivo.

Mudrá es el lenguaje gestual. Se definen como gestos reflexológicos por desencadenar una sucesión de estados de conciencia y aun de estados fisiológicos asociados a los primeros. Mudrá tiene su origen en la ancestral tradición tántrica.

Es muy importante no mezclar mudrás hindúes con otros de tradición discrepante. El Yôga se origino en la India y por lo tanto únicamente se utilizan mudrás de esa cultura.

El aprendizaje es constante y dentro del Método DeRose contamos con muchísimo material de apoyo. DeRose comparte diariamente su trabajo a través de su blog, este día les copio este video en el cual una bailarina indiana recita el nombre correctamente y a la vez ejecuta los mudrás.

Torta de banano y chocolate

La siguiente receta fue compartida en la Escuela de SwáSthya Yoga en Guatemala después de una enérgica clase del sábado por la mañana. La transcribo exactamente como me fue enviada:

Torta de banano y chocolate
Igual que con la receta anterior, el secreto es levantarse inspirado y el principal ingrediente: bháva…
Ingredientes:
§ 250 gramos de crema, § 4 huevos,§ 2 tazas de azúcar,§ 3 tazas de harina,§ cacao para espolvorear,§ 2 bananos,§ nueces (las de preferencia).

Procedimiento:
En un recipiente colocamos la crema, el azúcar, los huevos y la esencia de vainilla. Batimos hasta que quede un color uniforme. Luego, se va agregando la harina, mientras se sigue batiendo. Por lo menos hay que batir diez minutos, hasta que se obtenga una mezcla espesa (si es necesario se puede echar un poco de agua).

En un molde, enmantecado, volcamos la mitad de la mezcla, que esparciremos con un tenedor por todo el fondo. Después, espolvoreamos cacao y colocamos las rodajas de banano por toda la superficie y volvemos a espolvorear cacao.

A la otra parte de la mezcla, le agregamos un poco más de agua (media taza tal vez) y volvemos a batir. Esto, para hacerla más blanda y poder esparcirla fácilmente por toda la superficie. De nuevo, emparejamos con un tenedor.

Para terminar…espolvoreamos más cacao o azúcar y al horno a unos 350 grados centígrados. Ahora sólo esperar unos cuarenta minutos o hasta que el azúcar se dore.
Nota: No lleva polvo de hornear, pero si se desea, se le pueden poner unas dos cucharaditas.

Resultado:

¡Y listos para compartir con la egrégora!

Una propuesta ambiciosa. SwáSthya Yoga en Guatemala.

En occidente se tiene muchas veces la imágen estereotipada de que un Yôgin ( aquél que practica Yoga) es alguien abstraído, serio, callado, en pocas palabras una persona totalmente pasiva.

La visión del SwáSthya, el Yoga Antiguo, es totalmente contraria a esta representación. El practicante de SwáSthya incorpora la filosofía a su vida cotidiana tornándose en un factor de cambio para lograr mejorar todo su ámbito.

Utiliza para ello, todos los valores propios de esta cultura y es por ello que esta propuesta me ha parecido no solamente valiosa sino también accesible y transformadora de nuestro entorno.
¡ Emprendamos con alegría sincera esta propuesta!

Calidad de vida en práctica: Una propuesta ambiciosa

por Yael Barcesat, Calidad de vida, 15.06.2011 Salud y Alimentación

foto: Ícaro salvado, Julio Nieto

Cuando uno llega a un lugar público se encuentra ante una evidencia inmediata: todos los ambientes que son de todos parecen no ser de nadie. Los cuidados que ese sitio recibiría de uno si fuera propio se muestran sin sentido cuando se piensa que el próximo en llegar va a hacer un uso desidioso del mismo.

Al actuar de esa forma, se pierde de vista que el hecho de aplicar un cuidado al entorno tiene un efecto hacia afuera, que puede ser anulado por el próximo, pero también incide en la intimidad de nuestros valores, produciendo un cambio de disposición que puede contagiar, en el buen sentido de la palabra.

La ideología por detrás de ese nuevo paradigma es mejorar todo lo que se toca. Es muy fácil llegar a un baño público y tener el cuidado de dejarlo en mejores condiciones que como se lo encontró. Pasar por la calle y levantar apenas un papel que esté negligentemente caído en el suelo. Sentarse a tomar un café y sonreír al dirigirse al mozo, pero también al empleado del banco después de hacer una fila eterna…

Más difícil, pero también excelente entrenamiento, es intentar el mismo resultado con los seres queridos, con quienes muchas veces la confianza opaca los buenos cuidados. Dejar a una persona en mejor estado del que se la encuentra produce reflejos en uno y en todos los que están cerca.

En última instancia, este comportamiento modificaría sustancialmente nuestra percepción de que los baños públicos, las calles, las personas, están en buen estado sólo después de recibir un cuidado, y que en el transcurso del día la entropía o tendencia al caos aumenta inexorablemente.

Resulta más sencillo mantener en perfectas condiciones un lugar que está impecable. El desafío de mejorar todo lo que se toca es más ambicioso, pero puede llegar a ser mucho más compensador.

Receta del Chai en SwáSthya Yoga en Guatemala

A continuación queremos mostrarles un video del Educador DeRose compartiendo no solo la tradicional receta del Chai, sino que también toda la tradición que va detrás de esta bebida tan original de la cultura de la India y de el Yôga.

Si desean obtener la receta original y completa del "Chai" la pueden encontrar haciendo un click en SwáSthya Yoga en Guatemala.

¡SwáSthya!

Entrenamiento a través de la óptica shakta

El siguiente artículo escrito por el Instructor Arthur Costi viene aclarar muchas dudas que regularmente nos hacen los alumnos cuando empiezan en el entrenamiento de las técnicas corporales del SwáSthya Yoga en Guatemala. Muchas de estas preguntas tienen relación con el tiempo, disciplina y los sentimientos que se despiertan en la búsqueda de los logros a nivel físico. Esperamos que pueda aportarles mucha información vital para su práctica personal y evolución.

Entrenamiento a través de la óptica shakta

Publicado por la Sede Decana 30/03/2011

Como el SwáSthya es una metodología con raíces en el shaktismo (dakshinacharatántrika), es de vital importancia que realicemos un abordaje matriarcal de nuestra rutina de entrenamiento; para eso, primero tenemos que entender cómo observa el shaktismo el cuerpo y sus funciones.

Para la corriente comportamental shakta, nuestro cuerpo es la principal herramienta para la evolución interior, por lo tanto debe ser desarrollado y utilizado en toda su plenitud y funcionalidad. En lugar de rechazar las funciones orgánicas y renunciar a ellas, como propone la corriente brahmáchárya, vamos a mejorarlas al máximo para, en última instancia, identificarnos con la vida que llena cada célula de nuestro organismo y que impregna todo el cosmos.

Con frecuencia, al iniciar una rutina disciplinada de entrenamiento, acabamos generando una actitud hacia nosotros mismos opuesta a lo que propone Nuestra Cultura. En el afán de conquistar el resultado, y también por inmadurez e inexperiencia, queremos percibir el progreso en el menor tiempo posible. Si no aprendimos a caminar de la noche a la mañana, ¿por qué sería diferente en el ámbito de las técnicas orgánicas? Procuremos pensar en un plazo más largo. Imaginémonos demostrando coreografía a los 50 años o más, ¿qué tipo de entrenamiento es necesario para que el cuerpo se adapte y genere un progreso, sin acarrear lesiones irreversibles a lo largo del tiempo que nos obliguen a interrumpirlo?

Si utilizamos la óptica patriarcal de entrenar hasta quedar exhaustos (muy apreciada en nuestra sociedad actual), ignorando que nuestro organismo es un templo y tratándolo como una mera máquina, forzando y agrediendo el cuerpo para que muestre resultados, no es necesaria mucha lucidez para concluir que ese ritmo será imposible de sostener a lo largo de las décadas. Pero, ¿será posible entonces generar un ritmo de entrenamiento realmente consistente, que exija una actividad considerable y genere un progreso constante sin comprometer las articulaciones y el organismo en general, al punto de lograr hacer una coreografía aún más impresionante incluso en la fase final de la vida? La respuesta es sí, es posible.

¿Y cómo? La clave, como dije antes, es el entrenamiento inteligente. ¿Y cómo definir un entrenamiento inteligente? Para eso vamos a recorrer nuestras raíces matriarcales y ver cómo interpreta el shaktismo la inteligencia a través de la naturaleza.

Intentemos analizar la evolución de los organismos desde su origen en el océano terrestre hace miles de millones de años, cuando sólo seres unicelulares habitaban la gran sopa cósmica que era nuestro gran mar, el lugar de donde todos venimos. A través del proceso de selección natural y adaptación, fuimos evolucionando de seres unicelulares a pluricelulares; con ellos se definió la sexualidad, al generarse sexos opuestos, lo que permitió la profusión genética y posibilitó la transferencia de aprendizaje genético mucho más rápidamente dentro de la especie. Este factor decisivo aceleró aún más el proceso de evolución basado en la adaptación al medio y a las circunstancias. Y así las especies fueron evolucionando, o mejor, adaptándose a su medio a través del tiempo hasta la actualidad, y así continuará indefinidamente.

Bueno, ¿y qué tiene que ver eso con la inteligencia? Respuesta: eso es la inteligencia (que para el shaktismo representa la energía de la creación, Shaktí). No precisamos pensar y comandar el cuerpo para sintetizar más proteínas y construir más tejidos; el cuerpo sabe cómo realizar eso, lo aprendió a lo largo de millones de años de adaptaciones al medio vigente. Y será esa inteligencia la que le permitirá adaptarse a las circunstancias que le proponemos, en nuestro caso específico el entrenamiento para coreografía. Muy bien, entonces, ¿basta con exigirle para que el cuerpo se adapte a las circunstancias que se le imponen?

Ya casi llegamos, ahora vamos a analizar otro factor que será determinante para entender mejor cómo funciona esa inteligencia y cómo utilizarla a nuestro favor.

Sabemos que en el cosmos los recursos son limitados, por lo tanto incluso una estrella de colosal tamaño algún día agotará sus recursos (helio e hidrógeno) y morirá tornándose una supernova, una enana blanca o hasta un agujero negro, dependiendo de su masa y fuerza gravitacional. Si los recursos son limitados, necesitamos saber cómo utilizarlos sin sobrepasar la capacidad particular de cada organismo.

Observemos ahora cómo nuestro cuerpo se comporta bajo las mismas reglas que rigen a las estrellas, ya que para el shaktismo el cuerpo es una copia exacta del universo. Tejidos, músculos, articulaciones y todo el sistema biológico están perfectamente adaptados para la actual supervivencia. A través de las técnicas del SwáSthya Yôga, ampliaremos la capacidad de almacenar y generar energía en el organismo, pero aun así, esa energía será limitada en el ámbito físico. Al iniciar el entrenamiento se genera una demanda biológica, una mayor necesidad de oxigenación celular, aumento de flexibilidad articular, aumento de fuerza isométrica, ampliación de la percepción corporal y mucho más. Ante esa demanda, nuestro cuerpo compensará procurando adaptarse al nuevo paradigma, que es lo que hace la naturaleza.

Es un sistema que se autocorrige de acuerdo con las leyes de oferta y demanda, las mismas que rigen la economía. Es interesante notar esto, pues a pesar de todos los cambios que hemos hecho en nuestro medio, aún somos hijos de la naturaleza, y por eso es natural que reflejemos su comportamiento en algunos aspectos (¡espero por nuestro propio bien que pronto podamos reflejar más aspectos de la naturaleza!). Entonces, la demanda seguida de la respuesta del cuerpo para adaptarse, crea un ciclo que construirá los resultados que deseamos sin agresión y sin comprometer el futuro, siempre que esa demanda respete el ritmo biológico del cuerpo.

Recordemos que los recursos no son ilimitados, por lo tanto hay que generar una demanda suficientemente grande para imponer una aceleración, pero sin que supere el límite (límite éste que se ampliará mucho más con el entrenamiento), pues de lo contrario se producirá una lesión y el colapso del sistema lo obligará a detenerse y comprometer el ritmo de entrenamiento, incluso a renunciar a la carrera de demostrador si se trata de algo irreversible. Entonces, ante la duda, opte por la moderación, aprenda a escuchar y principalmente a sentir su organismo, que le dirá claramente si usted está abusando o si logra adaptarse fácilmente al nuevo paradigma orgánico.

Eso no significa evitar el dolor y la incomodidad, sino sentir, percibir si ese dolor se debe al esfuerzo natural de haber sacado el cuerpo de la inercia, o a una agresión al organismo. Durante el entrenamiento debemos exigirnos bastante y esforzarnos para superarnos, y esto a veces requiere una cierta dosis de abnegación y entrega al proceso de construcción de una nueva realidad orgánica. Puede generarse alguna incomodidad para el organismo al principio, pero lo ideal es que después de dos semanas el entrenamiento sea metabolizable al punto que se sienta muy poco o nada el día después de entrenar.

Concluyendo, entonces, no se trata de actuar como si el cuerpo fuera una máquina que después de x cantidad de horas de entrenamiento generará el resultado esperado sin ningún inconveniente; en realidad, eso ocurrirá sólo si sentimos y encaramos el cuerpo como lo que realmente es: una expresión de la vida en sus más variadas formas. Si respetamos el ritmo biológico, la inteligencia corporal hará el resto para generar el resultado deseado. Por encima de todo, se trata de una actitud ante uno mismo: al identificarnos con la vida de nuestro organismo (objetivo último del shaktismo) asimilamos sus tiempos y naturalmente vamos adecuando el entrenamiento a ese ritmo biológico. La conciencia, aliada a las técnicas, nos conducirá a aprovechar el potencial del cuerpo en su totalidad.

Arthur Costi.

ALU GAURANGA - Papas gratinadas

Ingredientes: 10 papas medianas – ½ cucharadita de asafétida – 3 cucharaditas de pimienta negra molida – 3 cucharadas de hojas frescas de cilantro, picadas – 3 cucharadas de cilantro molido – 1 pote de crema de leche – 1 cucharadita de cúrcuma – 10g de manteca – ½ kg de muzzarella – 4 cucharadas de queso rallado.

Preparación: Lavar y pelar las papas en rodajas finas. Poner en una cacerola previamente untada con manteca, la tercera parte de las papas cortadas. Espolvorear esta capa con la tercera parte de las especias, colocando último el cilantro fresco y molido. Cubrir con rodajas de muzzarella y verter un tercio de la crema de leche.

Luego, distribuir otra capa de rodajas de papas y los ingredientes en la misma forma anterior. Otra capa más, y así sucesivamente, hasta agotar las rodajas de papas. Finalmente, espolvorear la última capa con el queso rallado.

Cubrir la cacerola con un papel aluminio, bien ajustado en los bordes; poner en el horno bien caliente y mantener a fuego máximo durante cuarenta y cinco minutos. Unos diez minutos antes de finalizar la cocción, retirar el papel y dejar así para que se dore.
Acompañar con verduras crudas y algunos chappati.
( receta extraída del libro “La dieta del Yôga” de Edgardo Caramella).

Entrevista a Edgardo Caramella

Esta entrevista fue realizada después del 3er. Encuentro Internacional de SwáSthya Guatemala "Bienvenido Yôga" el pasado 26-27 de Febrero, 2011. Fue un momento espectacular en el cual Edgardo tuvo la oportunidad de compartir acerca del Método DeRose con la egrégora de Guatemala. Canal Antigua fue uno de los patrocinadores del evento y los que realizaron esta entrevista. ¡Esperamos que la disfruten!

La pura intención de dar.

Muchos relacionan el Yôga únicamente con la ejecución de bellas técnicas corporales y son muy pocos los que conocen que el objetivo del Yôga es la expansión de la conciencia hasta niveles superlativos. Por medio de distintas técnicas el practicante va mejorando de manera gradual su vitalidad orgánica y concentrándose en planos más sutiles como son el emocional y el mental.

Las técnicas corporales constituyen una de las etapas más rudimentarias en este proceso e inclusive puede detenerlo, si el practicante desarrolla una absurda arrogancia debido a sus logros físicos. Mucho más valioso es el perfeccionamiento de lo que llamamos “el ego”, herramienta muy importante en nuestra vida cotidiana y que buscamos reeducar.

Parte importante de nuestra evolución personal y reeducación es el arte de servir, cultivar la humildad y lealtad. Comparto con ustedes este articulo en donde la profesora Yael Barcesat expresa de forma genial el arte de dar, relacionado íntimamente con la concepción de servir, espero lo disfruten!!

Calidad de vida en práctica: La pura intención de dar
por Yael Barcesat, Calidad de vida, 11.05.2011
Salud y alimentación

Mujeres haitianas, de Paul Gauguin

Sonrio porque no sintió ninguna amenaza. Es que los seres excepcionales en cualquier sentido están sujetos a más peligros que las personas comunes. Clarice Lispector, Agua viva, Editorial El cuenco de Plata

Las personas generosas están expuestas a la demanda de los que los rodean, que muchas veces en forma involuntaria terminan dificultando el paso de esos que se donan con sinceridad.

Cuando presencio actos en los que se percibe una voluntad de colaboración desinteresada, por el placer de ser útil y de dar, tengo la certeza de que quien los lleva a cabo se lleva la mejor parte, aunque los beneficiarios directos sean otros. ¿Será que esa felicidad de dar reside en el hecho de hacer a un lado instantáneamente un ego comúnmente malcriado y descansar de sus constantes demandas de protagonismo?

En cualquier caso, el que da con actitud desinteresada se me aparece como invulnerable: hasta él no llegan los grilletes de la mezquindad, lo cual le permite liberarse de gran parte de los obstáculos que minan la ejecución de todos los emprendimientos.

Quien se mueve por generosidad siempre tiene un motivo mayor que sus intereses personales para hacer las cosas, y eso mismo le va granjeando la simpatía de los que asisten a sus esfuerzos. El poder del ejemplo es tal que conmueve al que observa, al punto de alterar su inercia y convocarlo a la acción.

Un detalle que hace toda la diferencia: la actitud del que se ofrece no tiene por qué ser la del que se sacrifica. ¿Qué se busca al evidenciar la renuncia o el esfuerzo? Si se quiere ayuda, de esa forma no sólo no se la obtiene, sino que se produce un alejamiento de los otros.

(Dedicado a Lucía Gagliardini)
Cada semana, la instructora de Método DeRose Yael Barcesat comparte con los lectores de TuVerde pensamientos para poner en práctica y lograr una mejor calidad de vida.

Coreografía del Grupo SwáSthya

"Cierta vez un famoso bailarín improvisó algunos movimientos instintivos, pero extremadamente sofisticados gracias a su virtuosismo y, por eso mismo, lindísimos. Ese lenguaje corporal no era propiamente un ballet, pero sin duda había sido inspirado en la danza". ( Yôga Avanzado, Maestro DeRose)

Video realizado por Pedro Estela del grupo de coreografía SwáSthya de Buenos Aires, Argentina. Dicho grupo realiza presentaciones periódicas en diferentes teatros de esa ciudad y en festivales del Método alrededor del mundo. En verdad esta presentación es preciosa y vale la pena tener la oportunidad de verla.

Pan de yogurt del domingo en la mañana

Queremos compartir esta receta de un delicioso pan que nos ha llevado a la Escuela una alumna muy querida. Su fabricación es bastante artesanal y tiene los ingredientes alquímicos de cariño y agradecimiento. Espero lo disfruten tanto como nosotros lo hacemos cuando aparece de sorpresa por la Escuela de SwáSthya Guatemala...

Ingredientes: · 1 taza de harina blanca · ½ taza de harina integral · ½ taza de avena · 3 cditas. de polvo de hornear (pueden ser 4) · ½ taza de nueces o almendras · ½ taza de pasas · 4 cdas. o el equivalente a ½ taza de yogurt natural · 1/3 taza de miel pura · Si se quiere, puede agregarse una clara de huevo apenas batida y un poco de jugo de naranja.

Preparación: Se ambienta con música agradable. Ahora, se mezclan los ingredientes secos: harina blanca, harina integral, avena, polvo de hornear, pasas y almendras. Aparte se mezcla el yogurt con la miel (si se desea también la clara de huevo y el jugo de naranja. Luego, se agrega la mezcla líquida a la sólida y se integra con las manos (¡Sin batir! Es un pan pesado). Se da forma de un bollo grande y se coloca en un molde enmantecado. Se le puede hacer una cruz con un cuchillo para que se vea más lindo. Por último, se hornea por unos 30 minutos. El tiempo justo para preparar un licuado, el café o té, colocar miel o mermelada sobre la mesa y una flor.

¡Disfrútenlo!

Con cariño Wendy

Respiración, conciencia y vida.

El ritmo cotidiano nos empuja a diversas turbulencias naturales en los pensamientos. La velocidad de la tecnología y del mundo actual acelera nuestros propios ritmos, tanto físicos como mentales; olvidando muchas veces algo tan vital como la respiración.

La respiración yôgi debe ser conciente, profunda y silenciosa; partiendo del término conciente nos percatamos de esta energía como aliento de vida y dinámica del cosmos.

Los antiguos yôgis descubrieron que el secreto de la conciencia cósmica esta íntimamente ligada al dominio de la respiración. Neutralizando las corrientes de prána logramos controlar la mente sensoria y el intelecto y conocer como una experiencia personal nuestra propia Esencia.

Los ejercicios, casi siempre respiratorios, que conducen a la intensificación o expansión del prána en el organismo se denominan en el Yôga, pránáyámas.
A continuación les comparto un bello poema escrito por Maestro DeRose respecto al pránáyáma, que se encuentra en el libro Yôga Avanzado (p. 147).

Pránáyáma

Prána, la energía vital
penetra en nuestro cuerpo
por los laberintos respiratorios.
Lleva la bencidición de la vida hasta nuestro pecho
y de él, hacia todo nuestro ser,
físico y sutil.

Prána, la energía biológica
sin la cual ninguna forma de vida
animal o vegetal sería posible.

Prána, que trae la cura
y la regeneración celular.
Para vivir, todos los seres necesitan respirar.
Respirando, incrementamos vitalidad,
revitalización, reconstitución de los tejidos,
insuflándoles la propia vida.

Controlando los ritmos respiratorios,
dominamos nuestras emociones y acciones.
Alterando los niveles de profundidad de la respiración,
conquistamos nuevos estados de conciencia.
Interfiriendo voluntariamente en el acto respiratorio
cruzamos la frontera entre lo conciente
y lo inconciente.

¡Eso es pránáyáma!

Dos gigantes en Guatemala

Muchos eran los pensamientos y las ideas antes de decidir como redactar un artículo sobre el 3er Encuentro Internacional "Bienvenido Yôga" que acabamos de tener en nuestra ciudad.

La visita de dos gigantes en nuestra tierra, Yael Barcesat y Edgardo Caramella, vinieron a enriquecer a nuestra Escuela SwáSthya Guatemala y a nosotros mismos como encargados de este proceso. ¿De qué forma poder encerrar una experiencia maravillosa en palabras?...todas estas inquietudes rondaban aún en mi mente cuando apareció el siguiente artículo que de forma magistral expresa perfectamente todo nuestro sentir....sólo nos queda decir: ¡gracias amigos por cada detalle e instantes compartidos....hasta la próxima!

A hombros de los gigantes.

Decía el filósofo francés Bernardo de Chartres allá por el siglo XII que los enanos subidos a los hombros de los gigantes pueden divisar un panorama mucho más extenso. Esta idea, utilizada posteriormente por eruditos de todas las épocas (Robert Burton, Isaac Newton, Friedich Nietzsche, Umberto Eco, etc.), hace referencia a la importancia de emplear ciertos conocimientos ya adquiridos como punto de partida para profundizar en cualquier área de estudio. Y es de este modo, siguiendo la estela de quienes nos precedieron, confiando en su trabajo y aprovechándonos de su generosidad, como podremos apoyarnos en cimientos sólidos que nos permitan crecer y evolucionar, es decir, mirar más allá.

Dentro del Método DeRose hay un gran número de esos gigantes sobre los que asentarse con firmeza. Entonces, ¿por qué no preguntarles a ellos acerca de su experiencia? ¿Por qué no acercarse a quienes llevan más tiempo vivenciando esta filosofía y aceptar sus sugerencias como regalos? ¿Por qué no dejarse influir por lo mucho que tienen para compartir los más veteranos de esta Cultura? ¿Qué tal si recurrimos a los que poseen ese valiosísimo patrimonio, qué tal si nos impulsamos sobre su conocimiento y nos subimos a los hombros de su sabiduría?

La suma de capacidades puede actuar como un catalizador de la práctica, una suerte de atajo para acceder a niveles de conciencia más elevados. La aceptación –con humildad y gratitud– de los consejos y opiniones de quienes han dedicado más años a esta filosofía y la asumen e incorporan naturalmente a sus vidas (Maestros, Docentes e Instructores) representa una garantía inmejorable de progreso en todos los ámbitos.

¿A quién no le sirvió un comentario rescatado de un curso para mejorar la ejecución de una técnica? ¿Quién no consiguió extraer mucho más partido de la práctica gracias a un pasaje de un libro? ¿Quién no se sintió fascinado –cautivado, hechizado– por lo que hacemos tras una recomendación de su instructor? Estos pequeños detalles, unas veces transmitidos por quienes nos enseñan y otras descubiertos personalmente gracias a su influencia a medida que adquirimos experiencia, constituyen herramientas insuperables para una evolución más rápida y eficiente dentro del Método DeRose.

Texto original: Josué Barba (fragmento extraído de Ásana, una herramienta para la evolución interior).

"Existen dos tipos de practicante"

Efectos Versus Yôga

Existen dos tipos de practicante: uno que viene buscando beneficios y otro que viene buscando Yôga. Cada cual va a encontrar lo que vino a buscar. Claro que enseñar a quien quiere Yôga, y no ventajas personales, es más gratificante. Eso no significa que vamos a rechazar o discriminar al otro. Esperamos simplemente reeducarlo para concientizarlo de que una cosa noble es el Yôga y otra muy inferior son sus efectos. El practicante que quiere Yôga y no meramente sus beneficios, lee, investiga, invierte, se dedica. El que busca efectos, a ése no le importa la seriedad o autenticidad del método, y estimula de esa forma malsana la diseminación de instructores sin formación ni habilitación, pero que saben prometer beneficios.

El sádhaka que busca beneficios no valoriza los estudios más profundos ni las sofisticaciones técnicas que su instructor se esfuerza por ofrecer. Él quiere beneficios, y lo mismo le da que el método sea auténtico o no, siempre que logre aprovechar sus efectos. Aunque éstos sean producto de una mezcla exótica de espiritismo, masaje, hipnosis, macrobiótica, terapias florales, gemoterapia y curanderismo, que nada tenga que ver con el Yôga.

Ahora, imagine otra situación, consecuencia de la actitud descripta arriba. Suponga que usted es un profesor de Ballet Clásico y, cada vez que va a enseñar una técnica más elaborada para que su alumno llegue a ser un bailarín de verdad y no un mero aficionado, él le reclama:

¡Ah! Profesor, no me exija tanto. No estoy aquí para aprender a bailar. Sólo vine para adelgazar.

Y otro:

Yo tampoco quiero bailar. Sólo quiero aliviar el dolor de mi columna.

Y otro más:

Ya no estoy en edad de bailar. Mi médico me mandó aquí para tratarme del asma.

¡Al final, usted es profesor de danza, pero nadie quiere aprender a bailar, pues todos buscan sólo beneficios para la salud! ¡Qué frustración! Eso es lo que ocurre sistemáticamente a los instructores de Yôga. Por esa razón hemos evitado hablar de los superlativos beneficios que la práctica de Swásthya Yôga puede proporcionar.

Además, preferimos la compostura ética de no realizar propaganda apelativa. No prometemos nada. Quien viene a practicar con nosotros es porque entendió nuestra propuesta y ya sabe lo que quiere. Dicho esto, podemos permitirnos discurrir sobre algunos de los efectos más comunes, para responder esa clásica pregunta. (Continuará)

Yôga Avanzado, DeRose (pp.51-52)

Foto: Natalia Sanmartín Gil

Canal Antigua

Todos los martes a las 8:30 AM estamos saliendo en el programa "Matutino Express" con las presentadoras Catherine Gregg y María José Quevedo. Tenemos entrevistas, compartimos técnicas corporales, respiratorios, etc. No se lo pierdan!

Maye, María José y Rolando ejecutando trikônásana y yo, supervisando...

Catherine, Maye y yo en el set de Canal Antigua.

Preventa hasta el 30 de Enero!!!

Solo quedan 4 días para comprar tus boletos a precio de PRE-VENTA. Ingresa a www.todoticket.com o en sus 5 puntos de venta para adquir tu pase.

TE ESPERAMOS!!!

Vivencias del Encuentro.

Nos seguimos acercando al Encuentro tan esperado. Van a ser dos días de fiesta, con vivencias prácticas y teóricas para aprender con dos de las personalidades más representativas del SwáSthya y para compartir con los más nuevos.

Para más información visiten www.practicayoga.org y hagan click en el Encuentro.

Preventa hasta el 30 de Enero!!!

III Encuentro Internacional de SwáSthya Guatemala.

"Bienvenido Yôga" es el nombre del 3er.Encuentro Internacional de SwáSthya en Guatemala, a realizarse los días 26 y 27 de Febrero. Una fiesta de dos días para dedicar a Nuestra Cultura, para profundizar en los conceptos y técnicas del SwáSthya en un contexto ideal.

Un momento dedicado a vivenciar y aprender con las personalidades internacionales más representativas y antiguas de este Método y para convivir con los más nuevos.

Este año la sede del evento será el Hotel Holiday Inn, localizado en la zona viva de la ciudad, centro urbano de diversión y negocio.

Para mayor información comunicarse al 5752-2530 - 5738-2155