A meditação é parte inseparável do Yôga. Ela surgiu originalmente dentro desta filosofia e somente depois de muito tempo começou a ser feita isoladamente. A prática completa do SwáSthya Yôga visa preparar o indivíduo para que ele possa fazer a melhor meditação possível. Para isso, aprendemos a nos concentrar mais, e a melhoramos nossa respiração – pois ninguém conseguirá meditar se estiver ofegante – trabalhamos para purificar e desenvolver nosso corpo, deixando-o mais flexível e forte – afinal, se as costas não possuem força para manterem-se eretas ou os joelhos doem por falta de flexibilidade o praticante jamais conseguirá evoluir nesta etapa.
Portanto, a prática ortodoxa dividida em oito partes, principal característica do SwáSthya Yôga, desenvolve o ser humano globalmente para que ele possa sentar-se ao final da aula e executar uma excelente meditação.
http://yogadoitaim.com.br/qualidade-de-vida/meditacao/
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