SwáSthya Yoga en Guatemala

Lo rico de seguir.

2012-02-16T19:09:00.003-06:00

El siguiente artículo ha venido a reforzar lo que últimamente he estado enfatizando durante las prácticas: el proceso de metabolización de las técnicas como de todo lo que emprendemos en nuestra vida. No se puede acelerar ningún crecimiento ó aprendizaje, todo se va asimilando de forma gradual sin forzar nada. De lo contrario, cabe la posibilidad de propiciar todo lo opuesto al beneficio que se busca.

Calidad de vida en práctica: Lo rico de seguir.
por Yael Barcesat 15.02.2012.

Arte Urbano. Dibujos sobre las líneas de la carretera.

Hacer es mucho más seguir que empezar. Cuando uno se da cuenta de eso a cierta edad, percibe que gran parte de las cosas que van a ocurrir en su existencia ya están puestas en marcha. Y eso puede generar sensaciones opuestas, de acuerdo con la tendencia del que las experimenta: alivio y contento, porque ya se emprendieron los proyectos más relevantes y uno puede considerarse en el camino de concretarlos, o ansiedad, al descubrir que aún quedan pendientes varios planes en el cajón de las postergaciones.
En el segundo caso suelen ponerse en marcha otros tantos proyectos, lo cual no hace más que dispersar de las verdaderas realizaciones que vienen cociéndose a fuego lento desde hace tiempo.
Empezar tiene más glamour, pero por naturaleza es una etapa fugaz. En los comienzos de cualquier emprendimiento hay entusiasmo, adrenalina, toma de decisiones, un panorama que cambia cada día… En una palabra, diversión. En ese sentido, empezar es más fácil que seguir.
Por otro lado, solo la permanencia en el desarrollo de un emprendimiento podrá marcar la diferencia entre un interés pasajero y un proyecto de gran alcance.

Parippu (Lentejas)

2012-02-12T20:21:00.002-06:00

Hace unos días que decidí probar una receta nueva de la India. Siempre me han gustado las lentejas y este nuevo plato tiene como ingrediente principal las lentejas rojas (masoor dal), algo difíciles de encontrar en Guatemala. El único lugar que he encontrado estas lentejas es en el Centro Comercial de la 20 calle, en una tienda de comida árabe. Las lentejas rojas son ideales para esta receta puesto que casi se deshacen al cocinarlas haciendo un delicioso estofado. Después de tener todos los ingredientes listos solo toma unos 25 a 30 minutos cocinarlo. Espero que la disfruten como yo lo disfruté!

1 taza de massor dal (lentejas rojas)
1 cebolla parcialmente parcialmente picada
3 tomates maduros, parcialmente picados
1 taza y media de leche de coco
2 chiles verdes picados (no confundir con jalapeños)
1/4 tsp de cúrcuma
1/2 tsp comino en polvo
1/2 tsp cilantro en polvo
2 tbs aceite vegetal
1 tsp semillas de comino
1 tsp semillas de mostaza negra
1 cebolla picada finamente
10 hojas de curry (no se encuentran en Guatemala)

Preparación:

En una olla con 2 tazas de agua, agregue las lentejas, cebolla parcialmente picada, tomates, leche de coco, chiles, cúrcuma, comino y cilantro llévelas hasta el punto de ebullición. Luego cocine a fuego lento moviéndolas ocasionalmente hasta que las lentejas formen una especie de puré. Esto tomará por lo menos 25 minutos. Si todo el agua se ha evaporado, agregue 1/2 taza extra de agua caliente.

Para poner el condimento sabroso final (tarka), ponga el aceite a fuego lento en una sartén. Agregue las semillas de comino y mostaza y tápelo hasta que todas las semillas revienten. Luego agregue la cebolla finamente picada y fríala hasta que este de color café dorado. Finalmente agregue las cebollas sazonadas a la olla de lentejas. Sazone con sal al gusto y continúe cocinado a fuego lento por 5 minutos. Sírvalo con una porción de arroz basmati. ¡Disfrútelo!

Sirve 4 porciones.

Disertación del Método DeRose en la UB

2012-01-05T20:51:00.002-06:00

Resumen de la disertación del Método DeRose por Edgardo Caramella, Presidente de la Federación de Profesores de Yôga en Buenos Aires. Realizado en la Universidad de Belgrano, Argentina.

Disertación UB Método DeRose from Martin on Vimeo.

La necesidad de la netiquette

2012-01-04T16:03:00.000-06:00

A continuación adjuntamos una nota que creemos es de mucha utilidad y conocimiento para todos aquellos que buscan mejorarse a todo nivel. Esta fue escrita por el Maestro Edgardo Caramella con el anhelo de todos los que pertenecemos a este estilo de vida mejoremos cada día más y más.

No está de más recordar que el Método DeRose es:

una propuesta de calidad de vida
buenas maneras
buenas relaciones humanas
buena cultura
buena alimentación
buena forma
reeducación respiratoria
administración de estrés
técnicas orgánicas
tono muscular
flexibilidad
concentración y meditación
la meta final es el autoconocimiento.

La necesidad de la netiquette (etiqueta en la Red)

Cuando trabajamos en red es necesario ser educados. La regla de oro de la netiquette es…recordar que hay seres humanos detrás del monitor.

Es simple y podemos aplicar aquello que tantas veces escuchamos cuando éramos chicos: no hacerle a los demás lo que no nos gustaría que nos hicieran a nosotros.

Es fácil caer en errores al comunicarse a través de estos medios electrónicos, veloces e impersonales. No vemos expresiones faciales, ni gestos, ni tonos de voz. Lo único que vemos son palabras escritas. Y lo mismo, le ocurre al que está del otro lado.

El e-mail es una forma de comunicación que supera a cualquiera de las otras formas de comunicación actual. Un e-mail incorrecto, mal redactado, con faltas de ortografía o enviado a destiempo puede significar la pérdida de un alumno, de una empresa interesada o el deterioro de la imagen de la Red.

De acuerdo con un estudio de Palm One, realizado en el año 2007 existen siete pecados capitales en los que suelen incurrir los usuarios del correo electrónico empresarial o profesional:

1.- Ignorarlo: no dar respuesta, bajo la excusa de que recibo muchos y no hay tiempo para responder.

2.- Técnica del avestruz: Fingir que no se ha recibido.

3.- Suposiciones: creer que todo el mundo conoce o ya fue informado de una situación o noticia.

4.- Falta de concreción: escribir un correo recorriendo a un excesivo y extenso palabrerío que confunde y genera pérdida de tiempo al leerlo.

5.- Correo innecesario: enviar el mismo correo a distintos destinatarios, cuando en realidad no les concierne el tema.

6.- Descuido: falta de atención al redactar el e mail. Errores de puntuación, ortografía, etc.

7.- Falta de tacto: nunca se debe olvidar que esta comunicación va dirigida a una persona que recibe un texto frio y que puede haber mayores posibilidades de que sea mal interpretado que en un diálogo personal o incluso telefónico. Hay que ser muy cuidadoso al escribirlo y leerlo un par de veces antes de enviarlo, para evitar que sea una respuesta que haya brotado desde la emocionalidad.

Se debe saludar antes del mensaje y despedirse con su nombre, como si fuera una carta.

Se deben utilizar mayúsculas y minúsculas correctamente. LAS MAYÚSCULAS INDICAN QUE ESTÁ GRITANDO.

Sea breve, siempre.

Importante: un e-mail debe ser respondido dentro de las veinticuatro horas de recibido, aunque vaya a enviar una respuesta completa más tarde.

Practicá en tu casa

2012-01-03T11:32:00.002-06:00

El Método DeRose propone autosuficiencia en el practicante y una de las finalidades de las clases que se dan en la escuela es la que puedas practicar sólo, sin precisar un instructor, en tu casa. El nivel alcanzado va a depender del tiempo de estudio y dedicación invertidos.

La sede Belgrano en Buenos Aires, comparte este documento para todos aquellos que ya practican el Método o tienen interés en iniciar con las prácticas. Para mayor detalle de esta práctica haz click en el link abajo.

Practicá en tu casa

SwáSthya News - Noviembre

2011-11-05T19:09:00.001-06:00

Hê Kaliání

2011-11-02T15:46:00.000-06:00

Para todos los que les gusta la buena música, a continuación van a poder ver un vídeo de una de las bandas del Método DeRose, Sankalpa y el mantra Hê Kaliání.

Hê Kaliáni, hê Bhavání

Hê Mahêshwarí namô namah

Shaktí Durgání namô namah

Shaktí Bhavání namô namah.

Piensa diferente

2011-10-22T16:55:00.001-06:00

Esta es una frace inspiracional con un vídeo que lo hace pensar a uno diferente. Espero que les guste.

No es común decir "Estamos haciendo lo mejor" Tú tienes que obtener el éxito haciendo lo que sea necesario. - Sir Winston Churchill.

Cómo los bíja mantras actúan para estimular los chakras por resonancia.

2011-10-20T10:22:00.002-06:00

Este vídeo es muy interesante.

En el vídeo podemos asociar el concepto de egrégora, donde el indivíduo cuando entra en una nueva egrégora pasa a vibrar de la misma manera como sucede con los demás metrónomos del vídeo.

Así mismo acontece con los chakras y sus repectivos bíja mantras.

Coreografía Método DeRose. Demostrador Internacional Mariano Teijido

2011-10-12T15:51:00.000-06:00

Humor y sabiduría

2011-09-28T16:59:00.001-06:00

Yôgin es una corta animación en la cual un joven yôgin reta al gran maestro a una batalla de Yôga... (bueno, we know better). El ególatra retador piensa que el tiene todo lo necesario para el reto; más sin embargo, se da cuenta que Yôga es más que solo posiciones...

Espero que les guste y saquen sus propias conclusiones...

¡SwáSthya!

Baigan Bharta

2011-09-25T08:40:00.033-06:00

Esta receta esta para chuparse los dedos!!!

Es muy similar a "Spicy smoke egg plants" que tenemos en las recetas de este blog, sólo que un poquito más simple y fácil de preparar. Así que, a la cocina, pónganse un delantal, música inspiradora (recomiendo Al Gromer Khan, adjunto link) para entrar en el mood... y a cocinar!

Ingredientes:

1 Berenjena / brinjal.

1/2 Taza de arvejas hervidas.

1 Cebolla, en trocitos pequeños.

1 Tomate, en trocitos pequeños.

2 Chiles verdes en trocitos pequeños (no usar chiles jalapeños).

1/2 Tsp polvo de Garam Masala.

1/4 Tsp cúrcuma.

2 Tbsp aceite vegetal.

Sal para sazonar.

Corte hojas de cilantro para decorar y condimentar.

Preparación:

Quemar ó chamuscar las berenjena con cáscara sobre una llama a fuego lento. Darle vuelta hasta que la cáscara este completamente negra por todos lados. Ponerla aparte y dejar que se enfríe, después pele toda la cáscara chamuscada. Corte en pedazos la berenjena. No se preocupe si quedan pedazos de cáscara en la berenjena chamuscada, eso le da un sabor ahumado al plato.

Caliente el aceite en una sartén.

Freír la cebolla a fuego lento hasta que quede de color dorado.

Agregar los chiles, cúrcuma, garam masala, sal y mezclar.

Agregue los tomates y cocinelos hasta que esten bien suaves y se consuma todo el líquido.

Añadir las arvejas y la berenjena.

Fría por unos minutos a fuego lento.

Poner todo en un plato para servir con las hojas de cilantro.

Invite a unos amigos para compartir esta receta, un buen momento de amistad, música

y a comer!!! ahhh, se me olvidaron las velas...

Recomiendo combinar este plato con arroz basmati aromatizado con "food flavor" de rosas. ENJOY!

Para obtener más recetas de la India, visite http://recipesfromthevariousindias.blogspot.com/

The United Nations says: Be Vegetarian.

2011-09-25T08:05:00.006-06:00

Una reducción substancial de los impactos (sobre la Tierra), solo sería posible con un cambio de dieta substancial a nivel mundial, alejada de los productos animales.

Mudrás con sus nombres bien pronunciados

2011-09-13T12:19:00.003-06:00

Los mudrás son gestos reflexológicos hechos con las manos. En el Yôga los mudrás se utilizan como claves, llaves, señas para penetrar en determinados sectores del inconciente colectivo.

Mudrá es el lenguaje gestual. Se definen como gestos reflexológicos por desencadenar una sucesión de estados de conciencia y aun de estados fisiológicos asociados a los primeros. Mudrá tiene su origen en la ancestral tradición tántrica.

Es muy importante no mezclar mudrás hindúes con otros de tradición discrepante. El Yôga se origino en la India y por lo tanto únicamente se utilizan mudrás de esa cultura.

El aprendizaje es constante y dentro del Método DeRose contamos con muchísimo material de apoyo. DeRose comparte diariamente su trabajo a través de su blog, este día les copio este video en el cual una bailarina indiana recita el nombre correctamente y a la vez ejecuta los mudrás.

Torta de banano y chocolate

2011-08-05T12:08:00.005-06:00

La siguiente receta fue compartida en la Escuela de SwáSthya Yoga en Guatemala después de una enérgica clase del sábado por la mañana. La transcribo exactamente como me fue enviada:

Torta de banano y chocolate
Igual que con la receta anterior, el secreto es levantarse inspirado y el principal ingrediente: bháva…
Ingredientes:
§ 250 gramos de crema, § 4 huevos,§ 2 tazas de azúcar,§ 3 tazas de harina,§ cacao para espolvorear,§ 2 bananos,§ nueces (las de preferencia).

Procedimiento:
En un recipiente colocamos la crema, el azúcar, los huevos y la esencia de vainilla. Batimos hasta que quede un color uniforme. Luego, se va agregando la harina, mientras se sigue batiendo. Por lo menos hay que batir diez minutos, hasta que se obtenga una mezcla espesa (si es necesario se puede echar un poco de agua).

En un molde, enmantecado, volcamos la mitad de la mezcla, que esparciremos con un tenedor por todo el fondo. Después, espolvoreamos cacao y colocamos las rodajas de banano por toda la superficie y volvemos a espolvorear cacao.

A la otra parte de la mezcla, le agregamos un poco más de agua (media taza tal vez) y volvemos a batir. Esto, para hacerla más blanda y poder esparcirla fácilmente por toda la superficie. De nuevo, emparejamos con un tenedor.

Para terminar…espolvoreamos más cacao o azúcar y al horno a unos 350 grados centígrados. Ahora sólo esperar unos cuarenta minutos o hasta que el azúcar se dore.
Nota: No lleva polvo de hornear, pero si se desea, se le pueden poner unas dos cucharaditas.

Resultado:

¡Y listos para compartir con la egrégora!

Una propuesta ambiciosa. SwáSthya Yoga en Guatemala.

2011-07-12T16:54:00.009-06:00

En occidente se tiene muchas veces la imágen estereotipada de que un Yôgin ( aquél que practica Yoga) es alguien abstraído, serio, callado, en pocas palabras una persona totalmente pasiva.

La visión del SwáSthya, el Yoga Antiguo, es totalmente contraria a esta representación. El practicante de SwáSthya incorpora la filosofía a su vida cotidiana tornándose en un factor de cambio para lograr mejorar todo su ámbito.

Utiliza para ello, todos los valores propios de esta cultura y es por ello que esta propuesta me ha parecido no solamente valiosa sino también accesible y transformadora de nuestro entorno.
¡ Emprendamos con alegría sincera esta propuesta!

Calidad de vida en práctica: Una propuesta ambiciosa

por Yael Barcesat, Calidad de vida, 15.06.2011 Salud y Alimentación

foto: Ícaro salvado, Julio Nieto

Cuando uno llega a un lugar público se encuentra ante una evidencia inmediata: todos los ambientes que son de todos parecen no ser de nadie. Los cuidados que ese sitio recibiría de uno si fuera propio se muestran sin sentido cuando se piensa que el próximo en llegar va a hacer un uso desidioso del mismo.

Al actuar de esa forma, se pierde de vista que el hecho de aplicar un cuidado al entorno tiene un efecto hacia afuera, que puede ser anulado por el próximo, pero también incide en la intimidad de nuestros valores, produciendo un cambio de disposición que puede contagiar, en el buen sentido de la palabra.

La ideología por detrás de ese nuevo paradigma es mejorar todo lo que se toca. Es muy fácil llegar a un baño público y tener el cuidado de dejarlo en mejores condiciones que como se lo encontró. Pasar por la calle y levantar apenas un papel que esté negligentemente caído en el suelo. Sentarse a tomar un café y sonreír al dirigirse al mozo, pero también al empleado del banco después de hacer una fila eterna…

Más difícil, pero también excelente entrenamiento, es intentar el mismo resultado con los seres queridos, con quienes muchas veces la confianza opaca los buenos cuidados. Dejar a una persona en mejor estado del que se la encuentra produce reflejos en uno y en todos los que están cerca.

En última instancia, este comportamiento modificaría sustancialmente nuestra percepción de que los baños públicos, las calles, las personas, están en buen estado sólo después de recibir un cuidado, y que en el transcurso del día la entropía o tendencia al caos aumenta inexorablemente.

Resulta más sencillo mantener en perfectas condiciones un lugar que está impecable. El desafío de mejorar todo lo que se toca es más ambicioso, pero puede llegar a ser mucho más compensador.

Receta del Chai en SwáSthya Yoga en Guatemala

2011-07-11T09:27:00.008-06:00

A continuación queremos mostrarles un video del Educador DeRose compartiendo no solo la tradicional receta del Chai, sino que también toda la tradición que va detrás de esta bebida tan original de la cultura de la India y de el Yôga.

Si desean obtener la receta original y completa del "Chai" la pueden encontrar haciendo un click en SwáSthya Yoga en Guatemala.

¡SwáSthya!

Entrenamiento a través de la óptica shakta

2011-06-16T11:32:00.017-06:00

El siguiente artículo escrito por el Instructor Arthur Costi viene aclarar muchas dudas que regularmente nos hacen los alumnos cuando empiezan en el entrenamiento de las técnicas corporales del SwáSthya Yoga en Guatemala. Muchas de estas preguntas tienen relación con el tiempo, disciplina y los sentimientos que se despiertan en la búsqueda de los logros a nivel físico. Esperamos que pueda aportarles mucha información vital para su práctica personal y evolución.

Entrenamiento a través de la óptica shakta

Publicado por la Sede Decana 30/03/2011

Como el SwáSthya es una metodología con raíces en el shaktismo (dakshinacharatántrika), es de vital importancia que realicemos un abordaje matriarcal de nuestra rutina de entrenamiento; para eso, primero tenemos que entender cómo observa el shaktismo el cuerpo y sus funciones.

Para la corriente comportamental shakta, nuestro cuerpo es la principal herramienta para la evolución interior, por lo tanto debe ser desarrollado y utilizado en toda su plenitud y funcionalidad. En lugar de rechazar las funciones orgánicas y renunciar a ellas, como propone la corriente brahmáchárya, vamos a mejorarlas al máximo para, en última instancia, identificarnos con la vida que llena cada célula de nuestro organismo y que impregna todo el cosmos.

Con frecuencia, al iniciar una rutina disciplinada de entrenamiento, acabamos generando una actitud hacia nosotros mismos opuesta a lo que propone Nuestra Cultura. En el afán de conquistar el resultado, y también por inmadurez e inexperiencia, queremos percibir el progreso en el menor tiempo posible. Si no aprendimos a caminar de la noche a la mañana, ¿por qué sería diferente en el ámbito de las técnicas orgánicas? Procuremos pensar en un plazo más largo. Imaginémonos demostrando coreografía a los 50 años o más, ¿qué tipo de entrenamiento es necesario para que el cuerpo se adapte y genere un progreso, sin acarrear lesiones irreversibles a lo largo del tiempo que nos obliguen a interrumpirlo?

Si utilizamos la óptica patriarcal de entrenar hasta quedar exhaustos (muy apreciada en nuestra sociedad actual), ignorando que nuestro organismo es un templo y tratándolo como una mera máquina, forzando y agrediendo el cuerpo para que muestre resultados, no es necesaria mucha lucidez para concluir que ese ritmo será imposible de sostener a lo largo de las décadas. Pero, ¿será posible entonces generar un ritmo de entrenamiento realmente consistente, que exija una actividad considerable y genere un progreso constante sin comprometer las articulaciones y el organismo en general, al punto de lograr hacer una coreografía aún más impresionante incluso en la fase final de la vida? La respuesta es sí, es posible.

¿Y cómo? La clave, como dije antes, es el entrenamiento inteligente. ¿Y cómo definir un entrenamiento inteligente? Para eso vamos a recorrer nuestras raíces matriarcales y ver cómo interpreta el shaktismo la inteligencia a través de la naturaleza.

Intentemos analizar la evolución de los organismos desde su origen en el océano terrestre hace miles de millones de años, cuando sólo seres unicelulares habitaban la gran sopa cósmica que era nuestro gran mar, el lugar de donde todos venimos. A través del proceso de selección natural y adaptación, fuimos evolucionando de seres unicelulares a pluricelulares; con ellos se definió la sexualidad, al generarse sexos opuestos, lo que permitió la profusión genética y posibilitó la transferencia de aprendizaje genético mucho más rápidamente dentro de la especie. Este factor decisivo aceleró aún más el proceso de evolución basado en la adaptación al medio y a las circunstancias. Y así las especies fueron evolucionando, o mejor, adaptándose a su medio a través del tiempo hasta la actualidad, y así continuará indefinidamente.

Bueno, ¿y qué tiene que ver eso con la inteligencia? Respuesta: eso es la inteligencia (que para el shaktismo representa la energía de la creación, Shaktí). No precisamos pensar y comandar el cuerpo para sintetizar más proteínas y construir más tejidos; el cuerpo sabe cómo realizar eso, lo aprendió a lo largo de millones de años de adaptaciones al medio vigente. Y será esa inteligencia la que le permitirá adaptarse a las circunstancias que le proponemos, en nuestro caso específico el entrenamiento para coreografía. Muy bien, entonces, ¿basta con exigirle para que el cuerpo se adapte a las circunstancias que se le imponen?

Ya casi llegamos, ahora vamos a analizar otro factor que será determinante para entender mejor cómo funciona esa inteligencia y cómo utilizarla a nuestro favor.

Sabemos que en el cosmos los recursos son limitados, por lo tanto incluso una estrella de colosal tamaño algún día agotará sus recursos (helio e hidrógeno) y morirá tornándose una supernova, una enana blanca o hasta un agujero negro, dependiendo de su masa y fuerza gravitacional. Si los recursos son limitados, necesitamos saber cómo utilizarlos sin sobrepasar la capacidad particular de cada organismo.

Observemos ahora cómo nuestro cuerpo se comporta bajo las mismas reglas que rigen a las estrellas, ya que para el shaktismo el cuerpo es una copia exacta del universo. Tejidos, músculos, articulaciones y todo el sistema biológico están perfectamente adaptados para la actual supervivencia. A través de las técnicas del SwáSthya Yôga, ampliaremos la capacidad de almacenar y generar energía en el organismo, pero aun así, esa energía será limitada en el ámbito físico. Al iniciar el entrenamiento se genera una demanda biológica, una mayor necesidad de oxigenación celular, aumento de flexibilidad articular, aumento de fuerza isométrica, ampliación de la percepción corporal y mucho más. Ante esa demanda, nuestro cuerpo compensará procurando adaptarse al nuevo paradigma, que es lo que hace la naturaleza.

Es un sistema que se autocorrige de acuerdo con las leyes de oferta y demanda, las mismas que rigen la economía. Es interesante notar esto, pues a pesar de todos los cambios que hemos hecho en nuestro medio, aún somos hijos de la naturaleza, y por eso es natural que reflejemos su comportamiento en algunos aspectos (¡espero por nuestro propio bien que pronto podamos reflejar más aspectos de la naturaleza!). Entonces, la demanda seguida de la respuesta del cuerpo para adaptarse, crea un ciclo que construirá los resultados que deseamos sin agresión y sin comprometer el futuro, siempre que esa demanda respete el ritmo biológico del cuerpo.

Recordemos que los recursos no son ilimitados, por lo tanto hay que generar una demanda suficientemente grande para imponer una aceleración, pero sin que supere el límite (límite éste que se ampliará mucho más con el entrenamiento), pues de lo contrario se producirá una lesión y el colapso del sistema lo obligará a detenerse y comprometer el ritmo de entrenamiento, incluso a renunciar a la carrera de demostrador si se trata de algo irreversible. Entonces, ante la duda, opte por la moderación, aprenda a escuchar y principalmente a sentir su organismo, que le dirá claramente si usted está abusando o si logra adaptarse fácilmente al nuevo paradigma orgánico.

Eso no significa evitar el dolor y la incomodidad, sino sentir, percibir si ese dolor se debe al esfuerzo natural de haber sacado el cuerpo de la inercia, o a una agresión al organismo. Durante el entrenamiento debemos exigirnos bastante y esforzarnos para superarnos, y esto a veces requiere una cierta dosis de abnegación y entrega al proceso de construcción de una nueva realidad orgánica. Puede generarse alguna incomodidad para el organismo al principio, pero lo ideal es que después de dos semanas el entrenamiento sea metabolizable al punto que se sienta muy poco o nada el día después de entrenar.

Concluyendo, entonces, no se trata de actuar como si el cuerpo fuera una máquina que después de x cantidad de horas de entrenamiento generará el resultado esperado sin ningún inconveniente; en realidad, eso ocurrirá sólo si sentimos y encaramos el cuerpo como lo que realmente es: una expresión de la vida en sus más variadas formas. Si respetamos el ritmo biológico, la inteligencia corporal hará el resto para generar el resultado deseado. Por encima de todo, se trata de una actitud ante uno mismo: al identificarnos con la vida de nuestro organismo (objetivo último del shaktismo) asimilamos sus tiempos y naturalmente vamos adecuando el entrenamiento a ese ritmo biológico. La conciencia, aliada a las técnicas, nos conducirá a aprovechar el potencial del cuerpo en su totalidad.

Arthur Costi.

ALU GAURANGA - Papas gratinadas

2011-06-13T18:40:00.006-06:00

Ingredientes: 10 papas medianas – ½ cucharadita de asafétida – 3 cucharaditas de pimienta negra molida – 3 cucharadas de hojas frescas de cilantro, picadas – 3 cucharadas de cilantro molido – 1 pote de crema de leche – 1 cucharadita de cúrcuma – 10g de manteca – ½ kg de muzzarella – 4 cucharadas de queso rallado.

Preparación: Lavar y pelar las papas en rodajas finas. Poner en una cacerola previamente untada con manteca, la tercera parte de las papas cortadas. Espolvorear esta capa con la tercera parte de las especias, colocando último el cilantro fresco y molido. Cubrir con rodajas de muzzarella y verter un tercio de la crema de leche.

Luego, distribuir otra capa de rodajas de papas y los ingredientes en la misma forma anterior. Otra capa más, y así sucesivamente, hasta agotar las rodajas de papas. Finalmente, espolvorear la última capa con el queso rallado.

Cubrir la cacerola con un papel aluminio, bien ajustado en los bordes; poner en el horno bien caliente y mantener a fuego máximo durante cuarenta y cinco minutos. Unos diez minutos antes de finalizar la cocción, retirar el papel y dejar así para que se dore.
Acompañar con verduras crudas y algunos chappati.
( receta extraída del libro “La dieta del Yôga” de Edgardo Caramella).

Entrevista a Edgardo Caramella

2011-05-20T11:32:00.004-06:00

Esta entrevista fue realizada después del 3er. Encuentro Internacional de SwáSthya Guatemala "Bienvenido Yôga" el pasado 26-27 de Febrero, 2011. Fue un momento espectacular en el cual Edgardo tuvo la oportunidad de compartir acerca del Método DeRose con la egrégora de Guatemala. Canal Antigua fue uno de los patrocinadores del evento y los que realizaron esta entrevista. ¡Esperamos que la disfruten!

La pura intención de dar.

2011-05-12T09:18:00.006-06:00

Muchos relacionan el Yôga únicamente con la ejecución de bellas técnicas corporales y son muy pocos los que conocen que el objetivo del Yôga es la expansión de la conciencia hasta niveles superlativos. Por medio de distintas técnicas el practicante va mejorando de manera gradual su vitalidad orgánica y concentrándose en planos más sutiles como son el emocional y el mental.

Las técnicas corporales constituyen una de las etapas más rudimentarias en este proceso e inclusive puede detenerlo, si el practicante desarrolla una absurda arrogancia debido a sus logros físicos. Mucho más valioso es el perfeccionamiento de lo que llamamos “el ego”, herramienta muy importante en nuestra vida cotidiana y que buscamos reeducar.

Parte importante de nuestra evolución personal y reeducación es el arte de servir, cultivar la humildad y lealtad. Comparto con ustedes este articulo en donde la profesora Yael Barcesat expresa de forma genial el arte de dar, relacionado íntimamente con la concepción de servir, espero lo disfruten!!

Calidad de vida en práctica: La pura intención de dar
por Yael Barcesat, Calidad de vida, 11.05.2011
Salud y alimentación

Mujeres haitianas, de Paul Gauguin

Sonrio porque no sintió ninguna amenaza. Es que los seres excepcionales en cualquier sentido están sujetos a más peligros que las personas comunes. Clarice Lispector, Agua viva, Editorial El cuenco de Plata

Las personas generosas están expuestas a la demanda de los que los rodean, que muchas veces en forma involuntaria terminan dificultando el paso de esos que se donan con sinceridad.

Cuando presencio actos en los que se percibe una voluntad de colaboración desinteresada, por el placer de ser útil y de dar, tengo la certeza de que quien los lleva a cabo se lleva la mejor parte, aunque los beneficiarios directos sean otros. ¿Será que esa felicidad de dar reside en el hecho de hacer a un lado instantáneamente un ego comúnmente malcriado y descansar de sus constantes demandas de protagonismo?

En cualquier caso, el que da con actitud desinteresada se me aparece como invulnerable: hasta él no llegan los grilletes de la mezquindad, lo cual le permite liberarse de gran parte de los obstáculos que minan la ejecución de todos los emprendimientos.

Quien se mueve por generosidad siempre tiene un motivo mayor que sus intereses personales para hacer las cosas, y eso mismo le va granjeando la simpatía de los que asisten a sus esfuerzos. El poder del ejemplo es tal que conmueve al que observa, al punto de alterar su inercia y convocarlo a la acción.

Un detalle que hace toda la diferencia: la actitud del que se ofrece no tiene por qué ser la del que se sacrifica. ¿Qué se busca al evidenciar la renuncia o el esfuerzo? Si se quiere ayuda, de esa forma no sólo no se la obtiene, sino que se produce un alejamiento de los otros.

(Dedicado a Lucía Gagliardini)
Cada semana, la instructora de Método DeRose Yael Barcesat comparte con los lectores de TuVerde pensamientos para poner en práctica y lograr una mejor calidad de vida.

Coreografía del Grupo SwáSthya

2011-05-02T14:39:00.004-06:00

"Cierta vez un famoso bailarín improvisó algunos movimientos instintivos, pero extremadamente sofisticados gracias a su virtuosismo y, por eso mismo, lindísimos. Ese lenguaje corporal no era propiamente un ballet, pero sin duda había sido inspirado en la danza". ( Yôga Avanzado, Maestro DeRose)

Video realizado por Pedro Estela del grupo de coreografía SwáSthya de Buenos Aires, Argentina. Dicho grupo realiza presentaciones periódicas en diferentes teatros de esa ciudad y en festivales del Método alrededor del mundo. En verdad esta presentación es preciosa y vale la pena tener la oportunidad de verla.

Pan de yogurt del domingo en la mañana

2011-04-12T16:44:00.011-06:00

Queremos compartir esta receta de un delicioso pan que nos ha llevado a la Escuela una alumna muy querida. Su fabricación es bastante artesanal y tiene los ingredientes alquímicos de cariño y agradecimiento. Espero lo disfruten tanto como nosotros lo hacemos cuando aparece de sorpresa por la Escuela de SwáSthya Guatemala...

Ingredientes: · 1 taza de harina blanca · ½ taza de harina integral · ½ taza de avena · 3 cditas. de polvo de hornear (pueden ser 4) · ½ taza de nueces o almendras · ½ taza de pasas · 4 cdas. o el equivalente a ½ taza de yogurt natural · 1/3 taza de miel pura · Si se quiere, puede agregarse una clara de huevo apenas batida y un poco de jugo de naranja.

Preparación: Se ambienta con música agradable. Ahora, se mezclan los ingredientes secos: harina blanca, harina integral, avena, polvo de hornear, pasas y almendras. Aparte se mezcla el yogurt con la miel (si se desea también la clara de huevo y el jugo de naranja. Luego, se agrega la mezcla líquida a la sólida y se integra con las manos (¡Sin batir! Es un pan pesado). Se da forma de un bollo grande y se coloca en un molde enmantecado. Se le puede hacer una cruz con un cuchillo para que se vea más lindo. Por último, se hornea por unos 30 minutos. El tiempo justo para preparar un licuado, el café o té, colocar miel o mermelada sobre la mesa y una flor.

¡Disfrútenlo!

Con cariño Wendy

Respiración, conciencia y vida.

2011-03-20T09:44:00.006-06:00

El ritmo cotidiano nos empuja a diversas turbulencias naturales en los pensamientos. La velocidad de la tecnología y del mundo actual acelera nuestros propios ritmos, tanto físicos como mentales; olvidando muchas veces algo tan vital como la respiración.

La respiración yôgi debe ser conciente, profunda y silenciosa; partiendo del término conciente nos percatamos de esta energía como aliento de vida y dinámica del cosmos.

Los antiguos yôgis descubrieron que el secreto de la conciencia cósmica esta íntimamente ligada al dominio de la respiración. Neutralizando las corrientes de prána logramos controlar la mente sensoria y el intelecto y conocer como una experiencia personal nuestra propia Esencia.

Los ejercicios, casi siempre respiratorios, que conducen a la intensificación o expansión del prána en el organismo se denominan en el Yôga, pránáyámas.
A continuación les comparto un bello poema escrito por Maestro DeRose respecto al pránáyáma, que se encuentra en el libro Yôga Avanzado (p. 147).

Pránáyáma

Prána, la energía vital
penetra en nuestro cuerpo
por los laberintos respiratorios.
Lleva la bencidición de la vida hasta nuestro pecho
y de él, hacia todo nuestro ser,
físico y sutil.

Prána, la energía biológica
sin la cual ninguna forma de vida
animal o vegetal sería posible.

Prána, que trae la cura
y la regeneración celular.
Para vivir, todos los seres necesitan respirar.
Respirando, incrementamos vitalidad,
revitalización, reconstitución de los tejidos,
insuflándoles la propia vida.

Controlando los ritmos respiratorios,
dominamos nuestras emociones y acciones.
Alterando los niveles de profundidad de la respiración,
conquistamos nuevos estados de conciencia.
Interfiriendo voluntariamente en el acto respiratorio
cruzamos la frontera entre lo conciente
y lo inconciente.

¡Eso es pránáyáma!

Dos gigantes en Guatemala

2011-03-13T20:26:00.013-06:00

Muchos eran los pensamientos y las ideas antes de decidir como redactar un artículo sobre el 3er Encuentro Internacional "Bienvenido Yôga" que acabamos de tener en nuestra ciudad.

La visita de dos gigantes en nuestra tierra, Yael Barcesat y Edgardo Caramella, vinieron a enriquecer a nuestra Escuela SwáSthya Guatemala y a nosotros mismos como encargados de este proceso. ¿De qué forma poder encerrar una experiencia maravillosa en palabras?...todas estas inquietudes rondaban aún en mi mente cuando apareció el siguiente artículo que de forma magistral expresa perfectamente todo nuestro sentir....sólo nos queda decir: ¡gracias amigos por cada detalle e instantes compartidos....hasta la próxima!

A hombros de los gigantes.

Decía el filósofo francés Bernardo de Chartres allá por el siglo XII que los enanos subidos a los hombros de los gigantes pueden divisar un panorama mucho más extenso. Esta idea, utilizada posteriormente por eruditos de todas las épocas (Robert Burton, Isaac Newton, Friedich Nietzsche, Umberto Eco, etc.), hace referencia a la importancia de emplear ciertos conocimientos ya adquiridos como punto de partida para profundizar en cualquier área de estudio. Y es de este modo, siguiendo la estela de quienes nos precedieron, confiando en su trabajo y aprovechándonos de su generosidad, como podremos apoyarnos en cimientos sólidos que nos permitan crecer y evolucionar, es decir, mirar más allá.

Dentro del Método DeRose hay un gran número de esos gigantes sobre los que asentarse con firmeza. Entonces, ¿por qué no preguntarles a ellos acerca de su experiencia? ¿Por qué no acercarse a quienes llevan más tiempo vivenciando esta filosofía y aceptar sus sugerencias como regalos? ¿Por qué no dejarse influir por lo mucho que tienen para compartir los más veteranos de esta Cultura? ¿Qué tal si recurrimos a los que poseen ese valiosísimo patrimonio, qué tal si nos impulsamos sobre su conocimiento y nos subimos a los hombros de su sabiduría?

La suma de capacidades puede actuar como un catalizador de la práctica, una suerte de atajo para acceder a niveles de conciencia más elevados. La aceptación –con humildad y gratitud– de los consejos y opiniones de quienes han dedicado más años a esta filosofía y la asumen e incorporan naturalmente a sus vidas (Maestros, Docentes e Instructores) representa una garantía inmejorable de progreso en todos los ámbitos.

¿A quién no le sirvió un comentario rescatado de un curso para mejorar la ejecución de una técnica? ¿Quién no consiguió extraer mucho más partido de la práctica gracias a un pasaje de un libro? ¿Quién no se sintió fascinado –cautivado, hechizado– por lo que hacemos tras una recomendación de su instructor? Estos pequeños detalles, unas veces transmitidos por quienes nos enseñan y otras descubiertos personalmente gracias a su influencia a medida que adquirimos experiencia, constituyen herramientas insuperables para una evolución más rápida y eficiente dentro del Método DeRose.

Texto original: Josué Barba (fragmento extraído de Ásana, una herramienta para la evolución interior).

"Existen dos tipos de practicante"

2011-01-28T10:13:00.005-06:00

Efectos Versus Yôga

Existen dos tipos de practicante: uno que viene buscando beneficios y otro que viene buscando Yôga. Cada cual va a encontrar lo que vino a buscar. Claro que enseñar a quien quiere Yôga, y no ventajas personales, es más gratificante. Eso no significa que vamos a rechazar o discriminar al otro. Esperamos simplemente reeducarlo para concientizarlo de que una cosa noble es el Yôga y otra muy inferior son sus efectos. El practicante que quiere Yôga y no meramente sus beneficios, lee, investiga, invierte, se dedica. El que busca efectos, a ése no le importa la seriedad o autenticidad del método, y estimula de esa forma malsana la diseminación de instructores sin formación ni habilitación, pero que saben prometer beneficios.

El sádhaka que busca beneficios no valoriza los estudios más profundos ni las sofisticaciones técnicas que su instructor se esfuerza por ofrecer. Él quiere beneficios, y lo mismo le da que el método sea auténtico o no, siempre que logre aprovechar sus efectos. Aunque éstos sean producto de una mezcla exótica de espiritismo, masaje, hipnosis, macrobiótica, terapias florales, gemoterapia y curanderismo, que nada tenga que ver con el Yôga.

Ahora, imagine otra situación, consecuencia de la actitud descripta arriba. Suponga que usted es un profesor de Ballet Clásico y, cada vez que va a enseñar una técnica más elaborada para que su alumno llegue a ser un bailarín de verdad y no un mero aficionado, él le reclama:

¡Ah! Profesor, no me exija tanto. No estoy aquí para aprender a bailar. Sólo vine para adelgazar.

Y otro:

Yo tampoco quiero bailar. Sólo quiero aliviar el dolor de mi columna.

Y otro más:

Ya no estoy en edad de bailar. Mi médico me mandó aquí para tratarme del asma.

¡Al final, usted es profesor de danza, pero nadie quiere aprender a bailar, pues todos buscan sólo beneficios para la salud! ¡Qué frustración! Eso es lo que ocurre sistemáticamente a los instructores de Yôga. Por esa razón hemos evitado hablar de los superlativos beneficios que la práctica de Swásthya Yôga puede proporcionar.

Además, preferimos la compostura ética de no realizar propaganda apelativa. No prometemos nada. Quien viene a practicar con nosotros es porque entendió nuestra propuesta y ya sabe lo que quiere. Dicho esto, podemos permitirnos discurrir sobre algunos de los efectos más comunes, para responder esa clásica pregunta. (Continuará)

Yôga Avanzado, DeRose (pp.51-52)

Foto: Natalia Sanmartín Gil

Canal Antigua

2011-01-26T10:40:00.002-06:00

Todos los martes a las 8:30 AM estamos saliendo en el programa "Matutino Express" con las presentadoras Catherine Gregg y María José Quevedo. Tenemos entrevistas, compartimos técnicas corporales, respiratorios, etc. No se lo pierdan!

Maye, María José y Rolando ejecutando trikônásana y yo, supervisando...

Catherine, Maye y yo en el set de Canal Antigua.

Preventa hasta el 30 de Enero!!!

2011-01-26T10:26:00.004-06:00

Solo quedan 4 días para comprar tus boletos a precio de PRE-VENTA. Ingresa a www.todoticket.com o en sus 5 puntos de venta para adquir tu pase.

TE ESPERAMOS!!!

Vivencias del Encuentro.

2011-01-16T14:03:00.005-06:00

Nos seguimos acercando al Encuentro tan esperado. Van a ser dos días de fiesta, con vivencias prácticas y teóricas para aprender con dos de las personalidades más representativas del SwáSthya y para compartir con los más nuevos.

Para más información visiten www.practicayoga.org y hagan click en el Encuentro.

Preventa hasta el 30 de Enero!!!

2011-01-13T15:15:00.002-06:00

III Encuentro Internacional de SwáSthya Guatemala.

2011-01-09T09:52:00.003-06:00

"Bienvenido Yôga" es el nombre del 3er.Encuentro Internacional de SwáSthya en Guatemala, a realizarse los días 26 y 27 de Febrero. Una fiesta de dos días para dedicar a Nuestra Cultura, para profundizar en los conceptos y técnicas del SwáSthya en un contexto ideal.

Un momento dedicado a vivenciar y aprender con las personalidades internacionales más representativas y antiguas de este Método y para convivir con los más nuevos.

Este año la sede del evento será el Hotel Holiday Inn, localizado en la zona viva de la ciudad, centro urbano de diversión y negocio.

Para mayor información comunicarse al 5752-2530 - 5738-2155

Descuartizando el Yôga

2010-12-20T12:01:00.012-06:00

Hace unos días encontré este artículo del libro "Relax-permanezca lúcido y despierto" de Anahí Flores.Es interesante como en pocas líneas se logra comprender la diferencia entre El Yôga como una filosofía que posee un acervo completo de técnicas, y la mera utilización de algunas de ellas para la búsqueda de beneficios.

En la actualidad existe público para ambas propuestas, lo importante es saber distinguir para poder tener una clara elección. Que lo disfruten...

Practicado por partes, el Yôga deja de ser una filosofía y pasa a ser un muestrario de técnicas. Esas técnicas son tan eficaces que incluso por separado provocan varios efectos colaterales positivos.

Así como en una concesionaria puede comprarse un automóvil 0 Km., con el respaldo de una marca reconocida, completo y listo para salir andando, también puede adquirirse a bajo costo, con menor calidad, consiguiendo las partes sueltas, cosa que ocurre cuando se trata de automóviles robados. Los dos pueden funcionar, pero admitamos que probablemente serán de calidad diferente. De la misma forma, nuestra filosofía fue fragmentada, descuartizada y revendida por partes, sin ninguna garantía.

Existen ambos públicos: aquellos que se contentan con los fragmentos, y aquellos que prefieren el conjunto auténtico y completo. Nuestro tipo está principalmente dirigido a los que deseen profundizar en el Yôga más antiguo, sistematizado en el siglo XX por el Profesor DeRose, y llamado SwáSthya Yôga después de su codificación.

Con todo este proceso de descuartizamiento, se descubrió que ciertas técnicas respiratorias simplificadas podían atenuar el asma, la tentativa de practicar meditación llegaba a dar una sensación de estabilidad mental a quien no la tuviera, y otros grupos de ejercicios conducían al practicante a un estado de relax.

¡Relax! ¡Descontración! Estados deseables para quien vive la frenética actividad diaria de las grandes ciudades.”Supere el stress”, “cure sus contracturas”, “relaje su cuerpo y mente”, “olvide sus problemas”. Un buen negocio aparecía, y una excelente filosofía era semi-enterrada.

Con el tiempo de práctica, se comprende que aprender a descontraerse es uno de los primeros resultados, pero no el más importante. Esperamos que lo mismo le ocurra a quien lea estas páginas: que desde un principio aprenda a relajarse, y en una segunda etapa inmediata reconozca, en las entrelíneas de la técnica, la inmensa cultura que la alberga.

La Chispa

2010-12-12T21:48:00.010-06:00

El siguiente artículo de la prof. Yael Barcesat es verdaderamente inspirador.

Nos acerca a la visión según la cual el Yôga a través del desarrollo de la conciencia busca la integración del ser humano consigo mismo, con otros seres y con la naturaleza.

De tal forma que el instante presente se hace totalitario y el deleite de las cosas más sencillas provee de una nueva dimensión la vida cotidiana. Espero que al igual que los anteriores articulos podamos incorporarlo en nuestra visión personal.

La Chispa por Yael Barcesat.
Calidad de vida en práctica 17.11.2010

Todo lo que se hace con conciencia se hace mejor. Caminar al sol sintiendo la calidez y absorbiendo la energía proyectada por el astro que anima la vida en nuestro planeta; beber agua y percibir la hidratación a niveles profundos, y el efecto que tiene ese acto; nada de eso demanda invertir más tiempo, sino más conciencia.

Si consideramos que el tiempo es la cuarta dimensión, la conciencia sería otra dimensión de nuestra existencia, poco explorada aún. Es el terreno de las certezas, a diferencia del pensamiento, tantas veces región de dudas.

La predisposición a que un alimento repare, cure, cubra las necesidades orgánicas, tiene el poder de transformar el proceso digestivo. La propuesta de que el sueño sea el descanso justo, un momento merecido de reposición de energías, una pausa para reemprender la tarea con más inspiración, hace que las horas de reposo cumplan su profunda función regeneradora a todo nivel.

Parece increíble olvidarse de esas cosas tan simples que están al alcance de nuestra mano...ellas constituyen el refugio de la conciencia cuando la sofisticación del pensamiento lleva a la pérdida de rumbo. Cosas que todos sabemos hacer, y que todos podríamos saber disfrutar.

Sólo hace falta una chispa inicial, la que desencadena el incendio; ese fuego que enciende cada acto, cada pensamiento, que tiñe todo de colores radiantes, iluminando los rincones más oscuros y proyectando calor sobre la frialdad de la vida en piloto automático.

Después de experimentar el nuevo paradigma, éste se vuelve la mejor forma de acometer cualquier empresa: Hanuman, por ejemplo, antes de comenzar la búsqueda de Sita por el bosque de Asôka, (…) recorrió el bosque con su imaginación hasta encontrarla”; sólo entonces saltó desde las murallas de Lanka como una flecha de un arco, adentrándose en carne y hueso en el bosque. Ananda K. Coomaraswamy, La danza de Shiva.

¡AH! LOS BENEFICIOS "Stress"

2010-11-09T13:46:00.006-06:00

Stress es el estado psico-orgánico producido por el desfasaje entre el potencial del individuo y el desafío que necesita enfrentar. Para administrarlo, no nos limitamos a proporcionar relajación. Mucho más importante es aumentar la energía del practicante para que su potencial suba y pueda enfrentar el desafío de arriba hacia abajo.

El stress en sí no es algo malo. Sin él el ser humano sería vulnerable y no lograría luchar, trabajar o crear con la necesaria agresividad. Malo es el exceso de stress o la falta de control sobre él.

Entre un alerta psicofísico y otro, la persona tendría condiciones de rehacerse de ese estado de extrema tensión orgánica y mental. Para eso, sería preciso que hubiese una menor frecuencia de estados de tensión o, si no, ejercicios específicos para minimizar la fatiga generalizada de allí resultante y que produce una reacción en cadena de efectos secundarios, tales como infarto, presión alta, jaqueca, insomnio, depresión, nerviosismo, caída de productividad, caída de cabello, reducción de la capacidad inmunológica, herpes, problemas digestivos, úlcera, gastritis, impotencia sexual, dolores de espalda, y el peor de todos los problemas de salud: ¡las cuentas del médico!

Basta reducir el stress para atenuar también todos esos efectos suyos, que, de otra forma, difícilmente cederían a un tratamiento de manera verdaderamente definitiva. La terapia resultaría ser meramente paliativa o un enmascaramiento de los síntomas.

El Yôga es uno de los recursos más eficientes para reducir el stress a niveles saludables. Tal opinión consta en una gran cantidad de libros serios sobre el asunto y es compartida por un buen número de médicos que indican Yôga a sus pacientes estresados.

Por esa razón, son muchos los empresarios, ejecutivos, políticos, artistas y profesionales liberales que van a buscar en el Yôga la dosis extra de energía y dinamismo que necesitan y, al mismo tiempo, el control del stress.

El noventa por ciento de las personas siente los efectos del combate del stress ya en la primera sesión de Yôga bien conducida.

Yôga Avanzado, DeRose

Foto: Collaborative Health Blog

¡AH! LOS BENEFICIOS (Continuación)

2010-11-08T07:54:00.003-06:00

Los mantras (vocalización de sonidos y ultrasonidos) en primera instancia generan una vibración vocálica para desesclerosar los meridianos energéticos; en segunda instancia permiten equilibrar los impulsos de introversión/extroversión y dinamizar chakras; en tercera instancia, ayudan a obtener el aquietamiento de las ondas mentales para conquistar una buena concentración y meditación.

El yôganidrá (técnica de descontracción) es el módulo de relajación que ayuda a todos los anteriores y, junto con los demás angas de la práctica, elimina el stress.

El samyama (concentración, meditación y otros estados más profundos) proporciona la megalucidez y el autoconocimiento.

Estos efectos, y muchos otros, son simples consecuencias de los ejercicios. Se producen como resultado natural de estar ejercitando una filosofía de vida saludable. Si aprendemos a respirar mejor, relajarnos mejor, dormir mejor, comer mejor, excretar mejor, hacer ejercicios moderados, trabajar mejor la columna y manifestar una sexualidad mejor, los frutos sólo pueden ser el incremento de la salud y la reducción de los estados enfermizos. Con la reducción de la tensión conseguimos minimizar la reacción en cadena de efectos secundarios.

Mañana hablaremos sobre el famoso STRESS!!!

¡AH! LOS BENEFICIOS...

2010-11-06T14:23:00.003-06:00

Si usted comprendió lo que acabamos de explicar, entonces aceptamos explayarnos sobre los tan proclamados beneficios. El Swásthya proporciona una flexibilidad increíble y un excelente fortalecimiento muscular. Con sus ejercicios biológicos beneficia la columna vertebral y los sistemas nervioso, endócrino, respiratorio y circulatorio.

Los ásanas (técnicas corporales) contribuyen a la regulación del peso por estimulación de la tiroides; mejoran la irrigación cerebral por las posiciones invertidas; aumentan la conciencia corporal, la coordinación motora y la elasticidadde los tejidos.

Los kriyás (actividades de purificación de las mucosas) estimulan la higiene interna, de las mucosas del estómago, de los intestinos, del seno maxilar, de los bronquios, de las conjuntivas, etc.

Los bandhas (contracciones o compresiones de plexos y glándulas) realizan un masaje de los plexos nerviosos, glándulas endócrinas y órganos internos.

Los pránáyámas (ejercicios respiratorios) ofrecen una dosis extra de energía vital, aumentan la capacidad pulmonar, controlan las emociones, permiten el contacto del conciente con el inconciente y ayudan a conseguir el dominio de la musculatura lisa. (Continuará)

Yôga Avanzado, DeRose

Foto de networker home.com

"Existen dos tipos de practicante"

2010-11-05T08:13:00.004-06:00

Efectos Versus Yôga

¡Ah! Profesor, no me exija tanto. No estoy aquí para aprender a bailar. Sólo vine para adelgazar.

Y otro:

Yo tampoco quiero bailar. Sólo quiero aliviar el dolor de mi columna.

Y otro más:

Ya no estoy en edad de bailar. Mi médico me mandó aquí para tratarme del asma.

Yôga Avanzado, DeRose (pp.51-52)

Foto: Natalia Sanmartín Gil

Entrevista con Maestro DeRose, Sao Paulo

2010-10-18T08:22:00.000-06:00

Master DeRose talks to Estadao, Sao Paulo's newspaper. from DeRose Method London on Vimeo.

Crónicas del Festival DeRose 2010

2010-10-16T10:16:00.013-06:00

Nuestro viaje hacia Buenos Aires, Argentina desde Guatemala, tiene un tiempo aproximado de 12 horas, si incluimos los tiempos de espera de nuestras conexiones y los viajes hacia los aeropuertos. Es un viaje sumamente cansado pero lo hemos realizado desde hace 4 años con toda nuestra ilusión y muchísima alegría. Este año Carlos y yo llevamos un nuevo acompañante: Rolando, quién como nosotros es alumno de la Sede Decana en Buenos Aires.

Al igual que el año pasado, la sede del evento fué el Hotel Etoile, en el corazón del barrio porteño de Recoleta, famoso por su encantador paisaje urbano. El DeRose Festival 2010 fué una verdadera inmersión en esta maravillosa experiencia que representa Nuestra Cultura: gente amigable y educada, profesores y expositores altamente profesionales y en general un ambiente colmado de alegría y camaradería.

El festival arrancó viernes por la tarde y desde el inicio pudimos deleitarnos con la maravillosa organización del evento y las diversas prácticas tanto físicas como teóricas. Al final del dia las palabras del Maestro DeRose nos dieron la más dulce bienvenida que pudiesemos esperar. Posteriormente tuvimos la apertura y presentación del grupo SwáSthya de coreografía en el teatro El Globo.

El sábado 26 participamos de prácticas y conferencias con algunas de las personalidades más representativas del SwáSthya y por la noche tuvimos una increible fiesta en el salón París del mismo hotel de el evento. El día domingo amaneció un día espectacular, un verdadero regalo del inicio de la primavera y lo más propicio para la tan esperada clase al aire libre en la plaza Francia. Gente de toda la ciudad llegó a escuchar la música en vivo y a participar de esta verdadera fiesta.

Tuvimos la presentación de espléndidas coreografías, propias del Método, antes de comenzar con la práctica. El grupo de alumnos que vino de las distintas ciudades de Brasil nos contangian con su alegría y disposición de amistad.

El cierre del evento por la noche con el acostumbrado círculo de energía y mentalización, es algo que penetra en nuestra animosidad y nos invita a soñar con el regreso para el próximo año; los abrazos de despedida y las palabras emotivas del Maestro DeRose nos inyectan de nueva vitalidad para seguir con nuestro ideal de trasmitir esta maravillosa filosofía de vida. Cerramos este evento con un “hasta pronto” y no un “adios”; nos vemos nuevamente en una próxima oportunidad!!!.

Festival DeRose 2010

2010-09-02T18:23:00.006-06:00

Increible presentación de la Profesora Yael Barcesat durante el Festival en São Paulo 2010. El SwáSthya rescata el concepto primitivo de entrenamiento, que consiste en ejecuciones más naturales y espontáneas. Utiliza coreografías, tanto para demostraciones como para la práctica individual y para la estructura de la clase. Disfruten esta bella presentación.

Libertad de elección.

2010-08-08T18:28:00.008-06:00

El desarrollo de la conciencia es algo que se va permeabilizando cada día en nosotros gracias a la práctica de SwáSthya Yôga. Se empieza siendo conciente del cuerpo y sus ritmos, de los pensamientos, emociones y actos.

Aplicando en la vida cotidiana las técnicas asimiladas en las prácticas; el alumno incrementa su volumen energético y es capaz de dirigir su energía de una manera conciente y eficaz.

Todo lo anterior le provee de un poder de decisión sobre sus pensamientos y actos; pasando de un simple reaccionar ante las situaciones a un accionar conciente y por lo tanto desde una elección personal.

En el siguiente artículo la profesora Yael Barcesat aborda esta temática de una forma clara y sin devaneos. Espero lo disfruten tanto como semanalmente lo hago con todos sus artículos.

Calidad de vida en práctica: Libertad de elección
Date: 2010.03.10 Categoría: Artículos de Yael Barcesat, Calidad de vida en práctica

Foto: revistafast.wordpress.com

La dificultad de disciplinarse para crear hábitos deseados tiene su compensación en la facilidad para deshacerse de hábitos no deseados. La inercia es un elemento que tiende a instalar comportamientos, pero cuando ésta se rompe aunque sea por un día, se abre la posibilidad concreta de resetearse e implementar nuevas prácticas.

Los actos instalan rutinas que generan el deseo de llevar a cabo nuevamente esos actos. Actos, rutinas y deseos forman un círculo vicioso o virtuoso, dependiendo de si son elegidos o no. Podemos modificar cualquiera de esos tres momentos que determinan nuestra forma de pensar y de actuar, pero es más accesible moverse en el terreno más denso, es decir el de los actos, para producir consecuencias en los otros.

Para realizar cualquier cambio es necesaria una cuota extra de energía, ya que continuar con el curso habitual de las cosas es lo menos costoso. En cambio, torcer el rumbo de la costumbre con una maniobra inesperada demanda voluntad, tiempo, determinación en una palabra: energía.

Desde la más remota antigüedad el ser humano ha buscado formas de acumular energía, y algunas de ellas sobrevivieron hasta nuestros días. El Método DeRose es una cultura integrada por conceptos y técnicas, estas últimas oriundas de tradiciones ancestrales, cuyo objetivo es justamente ampliar el caudal de energía del practicante con miras a alcanzar un estado de hiperconciencia.

Generalmente pasa un tiempo hasta que el practicante comienza a relacionar la práctica de las técnicas con el área de los hábitos y rutinas personales. Cuando empieza a aplicar esas técnicas en su vida cotidiana, logra emplear la energía producida en la práctica y subir un escalón en términos de conciencia. Ya no es arrastrado por la corriente de los acontecimientos de su existencia, sino que observa desde la orilla y elige cuándo y dónde zambullirse.

Esta fue una nueva edición de ‘Calidad de vida en práctica‘, columna semanal de la instructora del Método DeRose Yael Barcesat, en la que comparte con los lectores de TuVerde pensamientos para poner en práctica y lograr una mejor calidad de vida.

Clases gratuitas al aire libre!!!

2010-08-06T09:59:00.004-06:00

Este domingo 8 de agosto en Av. Las Américas, a las 9 a.m. damos inicio a la serie de clases gratuitas durante los meses de agosto y septiembre. Esta es una oportunidad para invitar a todos tus amigos (as) que siempre has querido invitar a una páctica de SwáSthya Yôga. No te las pierdas!!!

Gourmet Vegetariano y cine!!!

2010-08-06T09:50:00.003-06:00

Los esperamos mañana, sábado 7 de Agosto en la Escuela de SwáSthya Yôga Guatemala!

Entrevista con Maestro DeRose

2010-07-30T15:25:00.001-06:00

Entrevista sobre Calidad de Vida from Martin on Vimeo.

Coreografía del Método DeRose. Demostradora: Mariela Dossena

2010-07-29T08:24:00.007-06:00

El SwáSthya Yôga ejecuta los ásanas sincronizados armoniosamente brotando unos de los otros mediante enlaces extremadamente bellos y que permiten la existencia de coreografías de técnicas corporales, que ningún otro Yôga posee.

Relación Maestro-Discípulo.

2010-07-06T15:21:00.014-06:00

El Yôga es una filosofía de Oriente y de la antigüedad, como tal contiene elementos de ética que en Occidente son difíciles de comprender; una de ellas es la relación Maestro-Discípulo.

Discípulo es aquel alumno que asumió libremente una relación de compromiso, empatía, lealtad y amor hacia su Maestro. Esta relación de confianza y de cariño se va creando en el compartir del día a día.

La lealtad es una de las principales virtudes que debe observar un discípulo de Yôga y constituye la octava característica del SwáSthya. El discípulo que se encuentra satisfecho con las enseñanzas de su Maestro, no necesita frecuentar otras escuelas u otros Maestros.

El practicante identificado se deleita participando y compartiendo actividades con otros alumnos que tengan su mismo sentir; pero esto no quiere decir que sean personas egoístas o que no se pueda compartir otras actividades alegremente con las demás personas.

Para esto incluyo una frase del Maestro DeRose que encontré en el blog de la Sede Decana en Argentina: www.metododerosedecana.com.ar.

“Compartir es uno de los verbos más bonitos del lenguaje universal. En nuestra cultura, tenemos por tradición compartir amistades, conocimientos, alegrías, trabajo e ideas. Ponga en práctica, además de las técnicas, el constructivo hábito de compartir”.

DeRose

Espero haber contribuído para esclarecer algunos conceptos sumamente importantes y enfatizar que creo que únicamente compartiendo podemos crecer.

Maye Alfaro

Colaboremos todos por Guatemala

2010-06-04T13:24:00.025-06:00

Foto: Christine Manson, Facebook

En tan sólo siete días Guatemala ha enfrentado la erupción del Volcán Pacaya , una lluvia de más de 8 cms. de arena y una poderosa tormenta tropical llamada Agatha; la cual provocó grandes inundaciones, deslaves y hundimientos gigantescos que afectaron tanto la ciudad como el país en general.

SwáSthya Yôga Guatemala hace una llamado a todas las personas que desean contribuir con los damnificados para que puedan llevar su colaboración a nuestro nuevo espacio ubicado en 4° Norte, zona 4. La ayuda que está siendo requerida es únicamente de alimentos como: frijol, arroz, enlatados, Incaparina líquida, agua etc.

Lugar de acopio: Ruta 5, Via 4 zona 4
Casa del Águila (4° Norte).

Para mayor información llamar al 5752-2530

Si desea ver mas información sobre este evento accesar al link a continuación:

http://www.uni-yoga.org/blogdoderose/acoes-sociais-e-humanitarias/nuestra-solidariedad-a-los-hermanos-de-guatemala/

VII DeRose Festival, Buenos Aires 2010

2010-06-04T12:52:00.008-06:00

Desde el año 2004 la ciudad de Buenos Aires celebra anualmente la llegada de las máximas autoridades del Método DeRose.

En el corazón del famoso barrio porteño de Recoleta se lleva a cabo una inigualable experiencia de 3 dias en las que se puede conocer y compartir con gente de diferentes partes del mundo que pertenecen a la egrégora del SwáSthya Yôga.

El Maestro DeRose, sistematizador del SwáSthya Yôga, el Yôga Antiguo, lleva a cabo la inauguración del festival y mediante diversas clases prácticas y conferencias brindadas por Maestros y Profesores se lleva a una verdadera inmersión en esta filosofía.

El programa además cuenta con actividades al aire libre, fiestas y la visita al Teatro del Globo para ver la presentación del grupo SwáSthya de Coreografía.

Este año se celebra el VII DeRose Festival en los días 24, 25 y 26 de Septiembre

Para ver las actividades programadas, inscribirte, revisar los valores y las fotos de festivales anteriores ingresa en el site del evento:

www.derosefestival.com.ar

SwáSthya Yôga en La Casa del Águila

2010-05-06T08:40:00.003-06:00

SwáSthya Yôga Guatemala inicia sus prácticas en 4°Norte, Zona 4. Ven a conocer esta increíble sala de práctica dentro de un bello espacio cultural y con estacionamiento seguro. Este mes la inscripción es gratuita!!!

Protejamos el Medio Ambiente

2010-05-01T14:49:00.012-06:00

¿Sabías que del total de desechos a nivel mundial, un 5% corresponde a los desechos electrónicos o eléctricos?

¿Sabías que los niveles de contaminación y toxicidad de los equipos electrónicos o piezas de esa misma categoría pueden ser causantes de muchos daños para la salud, inclusive la muerte?.

Esta información y mucho más puedes encontrar en:

www.ewastedeguatemala.org Asociación no lucrativa 100% guatemalteca dedicada a la preservación del medio ambiente a través del manejo de desechos electrónicos. E-waste guatemala desarrolla e implementa programas de divulgación, educación, acopio y selección de desechos electrónicos.

Conviertete en un PROTECTOR ACTIVO DEL MEDIO AMBIENTE participando de la primera campaña de recolección de desechos electrónicos en Guatemala del 3 al 8 de mayo de 2010.

Solo debes de llamar al teléfono 4472-7672 y con gusto se recogerán sin ningún costo los desechos electrónicos, o envía un correo a:

www.recogermiequipo@ewastedeguatemala.org

Día de la Tierrra - 22 de Abril

2010-04-20T22:32:00.012-06:00

El Día de la Tierra esta diseñado para inspirar conciencia y apreciación por la Tierra y el medio ambiente. Su promotor, el senador estadounidense Gaylord Nelson instauró este día para crear conciencia de los problemas de la contaminación, la conservación de la biodiversidad y otras preocupaciones ambientales para proteger la Tierra.

Después de cuarenta años de haberse celebrado el primer “Día de la Tierra” el mundo esta a los umbrales de un mayor peligro como nunca antes. Mientras los cambios de clima representan un reto mundial en nuestros días, también representa una de las más grandes oportunidades para construir una sana y próspera economía y medio ambiente; con energía limpia, eficiente y renovable a nivel local y mundial para hoy y el futuro.

Este 22 de Abril, unámonos a más de un billón de personas en 190 países del mundo para tomar parte y acción en el Día de la Tierra.

Tu puedes tomar parte con una acción concreta como aconseja siempre el Maestro DeRose; podrías elegir 5 acciones de este grupo:

Organizar días de limpieza en tu vecindario, parque, río, lago, etc.
Tomar duchas más cortas con agua fría.
Poner un reducidor de agua en la ducha.
Comprar y usar bombillas de luz ahorradoras.
Usar menos energía eléctrica (apagar las luces, TV, radio, etc. cuando no se están usando).
Usar botellas reutilizables de agua en lugar de botellas de plástico.
Caminar o usar bicicleta para hacer mandados a corta distancia.
Reciclar bolsas plásticas del supermercado.
Mantener el agua limpia usando productos de limpieza que sean biodegradables.
Usar transporte público ó planear tu día para compartir viajes con otros en carro.
Comprar productos locales.
Plantar un árbol o muchos árboles.
Usar menos pesticidas seguros o eliminarlos por completo.
Aprender a hacer abono natural.
Conservar energía en la casa comprando equipo electrodoméstico que ahorre energía.
Comprar productos que sean reciclables.
Tirar basura apropiadamente.
Reciclar papel, metales, plásticos, etc.
Hablar con un amigo para que elija 5 acciones.
Comparte con tus amigos tu compromiso para cambiar tu mundo y la Tierra.

Link: http://www.earthday.org/countries/guatemala

Lanzamiento del libro “ Mantra, vibración infinita”.

2010-04-17T07:13:00.012-06:00

El viernes 9 de abril, la Prof. Yael Barcesat, directora de la sede Decana en Buenos Aires, Argentina, presentó exitosamente su nuevo libro “Mantra, vibración infinita”. Mantra es el nombre de la técnica que consiste en la vocalización de sonidos y ultrasonidos.

En la fotografía observamos a la Prof. Yael Barcesat junto a Maria Fernanda Pierri ( Mafer), nuestra querida alumna de Guatemala que se encuentra en la actualidad estudiando en Buenos Aires. Felicitamos a Yael por otro logro más en su prolífica trayectoria.

Ásanas en vacaciones

2010-04-07T09:33:00.034-06:00

Las técnicas corporales (ásanas), son aquellas posiciones que cumplen con las siguientes características: estable, confortable y estética.Los invitamos a todos para que envíen sus ásanas en vacaciones al correo: practicayoga.org@gmail.com ; con éstas fotos crearemos un álbum en facebook en donde quedarán posteadas.

Clases al aire libre

2010-04-07T09:00:00.014-06:00

Iniciamos en Marzo las prácticas al aire libre, las cuales vamos a realizar de manera periódica durante todos los meses del año; les invitamos a que visiten nuestro espacio en facebook: SwáSthya Guatemala para ver más fotos de este día y estar informados de las próximas fechas de esta serie de prácticas.

Hora del Planeta

2010-03-27T12:03:00.005-06:00

Este 27 de marzo a las 20:30, unete al mayor movimiento global de lucha contra el calentamiento climático. Evento organizado por la organización mundial de conservación World Wildlife Fund (WWF). Este acto simbólico nos invita a apagar las luces durante una hora para apoyar así las acciones frente al calentamiento global.

Clase gratuita al aire libre!

2010-03-21T23:19:00.000-06:00

El Yôga y la respiración

2010-03-20T16:36:00.014-06:00

Una de las ocho partes de la práctica completa de SwáSthya se denomina pránáyáma y designa los ejercicios respiratorios, que producen expansión de la bioenergía en el organismo.

A continuación, espero que disfruten este artículo valioso, que nos aclarará la relación entre la respiración y los distintos estados de conciencia.

Calidad de vida en práctica: Ritmo vital

por Yael Barcesat, Calidad de vida, 17.03.2010. Salud y alimentación

Foto: Método DeRose

Controlando los ritmos respiratorios, dominamos nuestras emociones y acciones. Alterando los niveles de profundidad de la respiración, conquistamos nuevos estados de conciencia.

Interfiriendo voluntariamente en el acto respiratoiro cruzamos la frontera entre lo conciente y lo inconciente. DeRose.

El tiempo que el aire tarda en llegar a nuestros pulmones y en salir de ellos determina una cantidad de ritmos y estados relacionados, por lo que desde la antigüedad la respiración ha sido una herramienta muy usada para explorar diferentes niveles de conciencia.

Durante el sueño, la respiración adopta una proporción particular: la inspiración dura hasta el doble del tiempo de la exhalación. Basta con presar atención al sonido que emita alguien profundamente dormido a nuestro lado para verificar esta relación. No es mala idea, por lo tanto,

realizar inspiraciones muy profundas y lentas, seguidas de exhalaciones más cortas y superficiales si lo que se busca es conciliar el sueño. Si bien ese ritmo se impone involuntariamente durante el estado de sueño, al comenzar por instalarlo a conciencia se logra inducir el nivel de conciencia relacionado.

Ahora, si lo que buscamos no es sumergirnos en la inconciencia del sueño sino todo lo contrario, expandir la conciencia, el ritmo respiratorio pasará a ser opuesto: la exhalación tenderá a prolongarse más que la inspiración, lo que desencadena un estado de serena lucidez, en el cual las emociones se organizan y los pensamientos fluyen sin atropellarse.

Si se mantiene esa proporción permaneciendo acostado, inmóvil, en estado de total laxitud, se logra ahorndar en los contenidos subconcientes preservando la lucidez. Incluso se consigue penetrar en el universo subconciente, observarlo, develarlo y aprender de él.

La respiración es un sensor muy preciso del estado de ánimo. La ansiedad se manifiesta a través de respiraciones cortas y poco profundas, que aceleran el ritmo cardíaco e inducen a un estado constante de alerta, inyectando en el torrente sanguíneo grandes cantidades de adrenalina. Al descubrir estas alteraciones, es posible regularizar los ritmos internos y volver a situarse en la cabina de mando de las emociones, actuando voluntariamente sobre la orquesta orgánica a través del ritmo y la profundidad del aliento vital.

Secuencias Coreográficas de SwáSthya Yôga

2010-03-08T12:15:00.016-06:00

Las secuencias coreográficas constituyen una de las principales características del SwáSthya Yôga, el Yôga Antiguo. Esta técnica constituye el rescate de una estructura primitiva en la cual las posiciones (ásanas) se encadenaban a través de movimientos de ligazón, creando una secuencia bella, armoniosa y espontánea, sin repetición.
El formato coreográfico estimula la concentración, amplia la conciencia corporal y torna la práctica en una secuencia que nos remonta a la danza de Shiva Natarája, creador mitológico del Yôga y rey de los bailarines.
Dentro de la práctica, la coreografía propiamente dicha ocupa los cinco minutos finales de las técnicas corporales (ásana). Para aquellos que deseen ser presentadores de coreografías, la Universidad de Yôga ofrece esta especialización.

Tomates rellenos

2010-03-02T18:18:00.010-06:00

Ingredientes: 8 tomates redondos-2 papas grandes- 2 zanahorias-1/2 taza de arvejas hervidas -crema de garbanzos (ver preparación)- aceitunas negras en aceite- pimienta negra molida- coriandro molido.

Preparación: Cortar una tapa a los tomates, ahuecarlos y dejarlos boca hacia abajo, para que escurran.

Crema de garbanzos: Hervir cuatro tazas de garbanzos, hasta que estén tiernos. Retirarlos del agua y colocarlos en una licuadora con pimienta y aceite suficiente para que se los pueda licuar. Licuar para que se forme una pasta cremosa. Agregar 5 dientes de ajo picados y más aceite si fuera necesario. Licuar hasta que la crema tenga consistencia de mayonesa.

Hervir las papas y zanahorias en cubitos pequeños. Luego, cuando todo este frío, mezclar las papas, las zanahorias, las arvejas y las aceitunas verdes picadas.

Mezclar con la crema de garbanzos y rellenar abundantemente los tomates, a los cuales se les agregó pimienta y una pizca de sal marina. Distribuirlos en una fuente cubierta con hojas de lechuga. Cuando ya estén bien acomodados, hacer un copete de crema de garbanzos y colocar una aceituna negra sobre cada tomate. Servir con tostadas de pan integral.

Extraída del libro La dieta del Yôga, de Edgardo Caramella

Calidad de vida en práctica: Tomar distancia

2010-02-28T10:45:00.006-06:00

Quien ya estuvo acostado en la hierba mirando el cielo nocturno, sin nada más en su campo visual que las estrellas y el telón oscuro de fondo, tal vez haya experimentado la sensación de caerse en el cielo. Esa percepción se debe a que no hay ninguna referencia visual que nos permita discernir entre arriba y abajo. Si nuestra mirada fuera más abarcadora y, estando acostados, pudiéramos ver el césped, el cielo dejaría de parecer ilimitado.

Algo parecido ocurre con los obstáculos observados desde la distancia: pierden solidez, dejan de parecer rocas y adquieren la consistencia de las nubes. Cuando uno toma distancia observa su cotidianeidad como un ser omnisciente, capaz de apreciar todo el paisaje de una sola vez, y en consecuencia de identificar, por ejemplo, qué lugares requieren un cuidado más esmerado para volverse habitables.

Otro resultado de lograr una perspectiva más amplia y lejana es la capacidad de advertir cómo el entorno influye en uno. Y en la misma medida, cómo las propias actitudes repercuten en los demás. Evaluar los movimientos del entorno más próximo cuando uno no está presente, por ejemplo a la vuelta de un viaje, da una idea clara de las influencias recíprocas.

Los viajes constituyen una buena oportunidad de observar el mundo propio sin la propia presencia; y de elegir, tal vez una vez más, volver a él. Esas pequeñas confirmaciones que la distancia ofrece son las que invitan al disfrute de la cotidianeidad o inspiran los cambios constructivos.

Otra forma de tomar distancia es ampliar el universo cultural, que no es más que expandir la conciencia. Cuando se conoce más, se dispone de más opciones y de más parámetros para juzgar cuál es la mejor alternativa en el momento presente. También se relativiza el valor absoluto de las soluciones en sí, se aprende que su valor reside, en gran parte, en saber aplicarlas en el instante preciso.

Por: Yael Barcesat.

www.yaelbarcesat.com.ar

Fotografía: Inst. Natalia Aramburú en Mendoza, Argentina.

Fronteras abiertas

2010-02-22T16:27:00.021-06:00

Tuve la oportunidad de tener en mis manos una revista llamada “Traveler” de National Geographic, tiene muchos consejos para el viajero e historias diversas de lugares maravillosos alrededor del mundo para conocer.

Entre los artículos que leí hubo uno en especial que me recordó la importancia de los viajes que siempre enfatiza el Maestro DeRose, además movió sueños en mi interior como también recuerdos de instantes vividos en mi camino.

A continuación algunos extractos de este articulo:

“El mundo es un libro y aquellos que no viajan sólo leen una página”; palabras de San Agustín.

En opinión de la poeta afroestadounidense Maya Angel: “Tal vez el viaje no pueda prevenir el prejuicio, pero al demostrar que todos los pueblos lloran, ríen, comen, se preocupan y mueren, puede introducir la idea de que si tratamos y nos comprendemos unos a otros, podríamos incluso hacernos amigos”.

“Cuando viajes, recuerda que el país extranjero no está diseñado para hacerte sentir a gusto. Está diseñado para hacer que su propia gente se sienta a gusto”. Clifton Fadiman.

Como dice el escritor Robert Louis Stevenson: “No hay tierras extranjeras. Sólo el viajero es el extranjero”

“Dentro de 20 años te sentirás más decepcionado por las cosas que no hiciste que por las que sí. Asi que suelta las amarras. Navega lejos del puerto seguro. Atrapa el viento del cambio en tus velas. Explora. Sueña. Descubre”. Mark Twain.

Creo que es muy lindo y enriquecedor el viajar; descubrir personas nuevas, lugares especiales, costumbres diferentes; en fin, un universo ilimitado de posibilidades para crecer y compartir.

Por: Maye Alfaro

Fotografía: Lago Atitlán, Sololá, Guatemala.

Día del Yôga

2010-02-20T19:33:00.010-06:00

En Guatemala tuvimos una triple celebración: El cumpleaños del Maestro DeRose, el Aniversario de SwáSthya Yôga Guatemala y el Día Internacional del Yôga.

Hubo una práctica cargada de energía a la cual asistieron alumnos de varios puntos de la ciudad, reafirmando el sentimiento gregario tan importante para todos nosotros. Esperamos que esta familia siga creciendo cada día más.

¡DeRose, 50 años de magisterio!

2010-02-17T16:25:00.004-06:00

Por ley estatal, el día 18 de febrero fue instituído como el "Día del Yôga" en diez estados en Brasil: São Paulo, Rio de Janeiro, Paraná, Santa Catarina, Minas Gerais, Bahia, Mato Grosso, Mato Grosso do Sul, Pará, Goiás y Distrito Federal. Ese día fue escogido en justo homenaje, por ser el aniversario de una de las mayores autoridades del Yôga en el Brasil; reconocido y conceptuado profesor DeRose.

La visión del SwáSthya Yôga

2010-02-08T18:57:00.008-06:00

(fotografía: Inst. Pedro Estela)

El practicante de SwáSthya incorpora la filosofía a su vida cotidiana, pasando a tener la vitalidad necesaria que le permita poner en acción el conocimiento y la convicción de ser un actuante luchador para mejorar el mundo, desde su lugar, desde su profesión, desde su influencia. Utiliza para ello la alegría sincera, la lealtad inquebrantable y la seriedad superlativa, características que son propias de esta cultura, como herramientas poderosas en su deseo de hacer un aporte a la humanidad.

(extraído del libro Bienvenido Yôga del Maestro Edgardo Caramella)

Medalla y Grado Oficial

2010-02-08T17:43:00.004-06:00

Este pasado 1 de Febrero, la Ciudad de São Paulo, Brasil otorgó a el Maestro DeRose el Grado de Oficial de Caballero de São Paulo. Parabéns Mestre DeRose!!!

Bienvenidos al Grado de Yôgin

2010-02-02T13:39:00.005-06:00

Yôgin o yôginí (femenino) significa simplemente practicante de Yôga. Habiendo leído todos los libros, cursos recomendados y cumpliendo con todos los requisitos, ya se puede considerar como Yôga, de hecho, aquello que practica. Alcanzando un nivel medio en las técnicas y en el conocimiento de la filosofía. Consecuentemente, se identifica mejor con las propuestas del SwáSthya Yôga. El yôgin tiene el derecho de participar en las prácticas regulares de SwáSthya Yôga y puede asistir a muchos cursos, eventos y actividades indicados por su instructor.

El día de hoy, Martes 2 de Febrero de 2010, nuestro instructor Pedro nos dió la bienvenida al grado de Yôgin. Felcidades Maye, Rolando y Carlos. El próximo paso es el grado de Chêla. Nos vemos en Abril.

Nuestro querido Maestro DeRose

2010-02-01T21:48:00.001-06:00

Foto cortesía de Sophos DeRose Method

La Crisis según Albert Einstein

2010-01-21T15:38:00.010-06:00

Caminando ayer por un centro comercial donde practicamos Yôga, observe en una ventana de una de las tiendas un papel con el título "La Crisis según Albert Eistein". Me pareció muy interesante leer lo que decía y decidí darle un espacio en este blog a el Sr. Eistein para educarnos un poquito acerca de la crisis. Además pienso que lo podemos relacionar mucho con el artículo sobre ¨Karma" del Maestro DeRose a continuación.

Hay dos palabras que intercambiamos muchas veces sin saber exactamente su significado (especialmente desde el punto de vista hinduista y no occidentalista): Karma y dharma. Karma significa "acción" y designa una ley universal de "causa y efecto". Dharma significa "ley" y designa cualquier ley humana ya sea jurídica, religiosa o de costumbres. Mucho de los que la gente llama karma es realmente dharma.

Nuestra sociedad en que vivimos esta modelada por leyes humanas que nos dan reglamentos y parámetros para poder vivir en armonía unos con otros. Pero muchas de esas leyes se vuelven costumbres y hasta veces taboos que si una persona las traspasa viene un sentimiento de culpa y remordimiento.

El karma no es bueno ni malo, es simplemente acción y reacción. Las crisis, bajo un lente espiritualista o espiritista le da por lo regular un tinte fatalístico y negativo a la situación o crisis. Algo que la persona tiene que pagar por cosas que hizo en el pasado o por alguna repercusión de una ley humana ya establecida.

Las crisis siempre van a estar con nosotros en la vida. Pueden venir por acción y reacción o por los efectos de alguna ley humana. ¿Como vamos a responder a esa situación tan real? Esta en nosotros si vamos a superarnos o enterrarnos, dejar que la crisis nos lanze a cosas mejores o quedarnos estancados en lo mismo . ¿Que opinan ustedes? Espero que les guste el vídeo a continuación.

Karma

2010-01-20T18:12:00.007-06:00

Cortesía de Flirkr - Foto de Jorge Schickendanz

El concepto hindú al respecto de karma es bien diferente del concepto occidental, divulgado por los grupos espiritistas y espiritualistas. Con la influencia judeocristiana, rica en nociones de culpa y pecado, el karma para los occidentales tiene la configuración de algo forzosamente malo, que se debe pagar con sufrimiento.

Para el hinduismo, karma es sólo una ley de causa y efecto, del género “escupió para arriba, va a recibir una escupida en el rostro”. La pura ley del karma es simplemente mecánica y no espiritual. Ni siquiera moral. No depende de fundamentación reencarnacionista o incluso teísta. Se refiere a un mecanismo de la propia naturaleza. Una especie de energía potencial muy distante del fatalismo que le atribuimos.

Para ejemplificar la flexibilidad de ese concepto en la India, podemos citar una parábola que compara el karma con un arquero con sus flechas. El karma tendría tres etapas: la primera, equiparable al momento en que el arquero tiene su arco en reposo y las flechas descansan en el carcaj; la segunda, en que coloca una flecha en el arco, tensa y apunta a un objetivo; y la tercera, en la cual suelta la flecha.

De acuerdo con esa comparación, tanto en la primera etapa como en la segunda, el arquero tiene control absoluto sobre el karma, pudiendo, inclusive, en el último instante, dirigir su flecha hacia otro objetivo, tensar más o menos el arco para imprimir mayor o menor potencia a la flecha, o incluso desistir de tirar. Eso corresponde a un dominio de dos tercios del karma, lo que es bastante razonable comparado con nuestro concepto de destino inflexible y sobre el cual no podemos actuar.

Yôga Avanzado, DeRose

Para más información lea el capítulo

"Karma" pag. 527 del mismo autor

Meditación

2010-01-14T08:08:00.004-06:00

A meditação é parte inseparável do Yôga. Ela surgiu originalmente dentro desta filosofia e somente depois de muito tempo começou a ser feita isoladamente. A prática completa do SwáSthya Yôga visa preparar o indivíduo para que ele possa fazer a melhor meditação possível. Para isso, aprendemos a nos concentrar mais, e a melhoramos nossa respiração – pois ninguém conseguirá meditar se estiver ofegante – trabalhamos para purificar e desenvolver nosso corpo, deixando-o mais flexível e forte – afinal, se as costas não possuem força para manterem-se eretas ou os joelhos doem por falta de flexibilidade o praticante jamais conseguirá evoluir nesta etapa.

Portanto, a prática ortodoxa dividida em oito partes, principal característica do SwáSthya Yôga, desenvolve o ser humano globalmente para que ele possa sentar-se ao final da aula e executar uma excelente meditação.

http://yogadoitaim.com.br/qualidade-de-vida/meditacao/

Enseñamos como vivimos.Vivimos como enseñamos.

2010-01-07T06:37:00.004-06:00

Como seres humanos, conviven en nosotros las contradicciones. Muchas veces nos sucede que queremos una cosa y hacemos otra. Pregonamos algo y en nuestras acciones llegamos a reflejar lo opuesto. Ser instructor de SwáSthya Yôga es todo un desafío. Porque se trata de adoptar una filosofía de vida que es netamente práctica y, recién después, enseñarla a otras personas que sintonicen con esa propuesta. Es decir que es uno de los pocos trabajos que sólo funcionan bien si el instructor es la encarnación de aquello que enseña.

Al tratarse de una escuela de autoconocimiento, todo lo que sucede en la vida del instructor funciona como un espejo en el cual puede reflejarse y observarse. Uno de los factores que más contribuyen para eso es la convivencia con los colegas del equipo de trabajo. Esa convivencia genera una rica experiencia en la cual nos pulimos y nos tornamos mejores personas y profesionales: aprendemos unos de otros, nos inspiramos en el éxito de nuestros compañeros, limamos las asperezas de nuestro carácter con los conflictos que surgen naturalmente en cualquier ámbito donde un grupo de personas comparte un espacio y un tiempo. Nos complementamos.

Enseñar el Método DeRose es desear que más personas puedan optimizar su calidad de vida, ampliar la conciencia, mejorar los vínculos con sus pares, con los animales, la naturaleza y el planeta. Es darse cuenta de que no somos espectadores del mundo, sino protagonistas activos del proceso creativo que es formar parte de una sociedad. A veces parece que todo es inmutable, que cualquier acción que intentemos para mejorar las cosas será inocua. Sin embargo, es preciso comprender que los cambios sociales tienen otros tiempos.

Enseñar esta filosofía de vida es sumamente gratificante. De pronto comenzamos a notar cómo nuestros alumnos empiezan a aprender a elegir lo mejor para sí mismos, se vuelven más saludables, comienzan a proponerse metas de crecimiento personal y profesional, ganan confianza en sí mismos, se tornan más sensibles e irradian hacia sus círculos de pertenencia la propuesta de ser más conscientes.

Un instructor del Método DeRose es un ser humano en evolución constante. Es alguien que desea encontrar la mejor forma de hacer cualquier cosa, que busca autosuperarse y desenvolver todas sus capacidades. Y es también una persona que disfruta de compartir eso con los demás.

Enseñamos como vivimos. Vivimos como enseñamos.

Gabriela Santermer

Instructora Sede Decana

Blog de la Sede Decana

http://www.metododerosedecana.com.ar/?cat=1

Entre el corazón y la razón

2010-01-06T19:54:00.005-06:00

En una oportunidad leí un reportaje que le hicieron al Dalai Lama. En el diálogo, el periodista le preguntó si la invasión a su país realizada por China, con la destrucción de los templos, la violencia, las muertes y la prisión y tortura que habían sufrido muchos de sus amigos no eran razones suficientes para perturbar su serenidad. Luego de pensar un instante, contestó: “Los chinos me sacaron todo. No voy a permitir que, además, me saquen mi serenidad”.

¿Cómo hacer entonces para poder, en los momentos de dificultad a los que nos expone la propia vida, mantener la estabilidad y esa relación de equilibrio entre la razón y las emociones?

La técnica denominada en sánscrito samyama y mal traducida a Occidente como meditación, nos permite poner en práctica un gran recurso, ya descubierto por antiguas culturas: la capacidad de nuestra mente para recobrar el vigor en las fuentes profundas del cuerpo.

Es durante este estado de concentración cuando surge la denominada conciencia testigo -de acuerdo con Mircea Eliade-, que establece ese vínculo perfecto que podemos lograr entre “corazón” y “razón”.

Edgardo Caramella

Maestro de SwáSthya Yôga

Presidente de la Federación de Yôga de Buenos Aires (FIPPYBA)

Coordinador del Colegiado de Federaciones

www.edgardocaramella.com.ar

www.federaciondeyoga.org.ar

Nuestra Cultura

2009-12-19T13:41:00.005-06:00

MANTENIENDO A LOS JÓVENES LEJOS DE LAS DROGAS

Foto de Beto Alves "Happy Family" Facebook

Si mi trabajo y el de todas las instituciones afiliadas a mi método no sirviesen para nada más, si no pro porcionasen ninguna otra contribución social, serían válidos sólo por mantener a millares de jóvenes lejos de las drogas.

El gran sueño de todo padre o madre es tener la certeza de que su hijo o hija está en buena compañía y no se va a envolver con drogas, ni salir a andar de noche conducido(a) por un amigo alcoholizado al volante de un vehículo asesino.

Durante un curso, el joven Vinicius Machado se dirigió a mí e hizo una declaración pública que conmovió a los presentes:

–Profesor. Quiero darle las gracias, porque usted salvó mi vida.

El profesor respondió que ese joven también estaba salvando la vida de mucha gente, pues también él era instructor del Método DeRose. Pero Vini explicó:

–No. Usted salvó verdaderamente mi vida. Yo tenía un amigo y acostumbraba salir con él de noche. Nos emborrachábamos y nos íbamos por ahí. Hoy, después de la clase, voy a ir a su velorio. Estaba borracho, chocó con el auto y murió. Yo podría estar allá, pero estoy aquí, vivo. Por eso digo que usted me salvó la vida.

Los padres reconocen eso. Hace tiempo, un padre me preguntó cómo conseguimos lo que él nunca había logrado: ¿cómo conseguimos que los chicos se mantengan alejados de las drogas, de la bebida y hasta del cigarrillo?

En realidad, quienes consiguen eso son el ambiente saludable, la buena compañía, los demás jóvenes con quienes convive el recién llegado. Él ve a esos chicos lindos, de cuerpos fibrosos, gente alegre y feliz. Y quiere ser parte de esa tribu. Pero para ser aceptado por el grupo, no tiene que tener vicios.

Nos queda la sensación de confianza que recibimos de los padres y madres, y el sentimiento de responsabilidad con que debemos corresponder a aquel privilegio. Felizmente, cada vez más padres y madres comprenden y apoyan a sus hijos para que sigan la profesión que han escogido, ¡aunque sea la de músico, artista o instructor de Yôga!

Yôga en Serio - DeRose -

Convivio Navideño 2009

2009-12-12T18:20:00.013-06:00

En la celebración de este año, iniciamos con una práctica llena de fuerza, alegria y compañerismo. Fernan, Jorge y Ceci intentando bajar lo suficiente... pero la sonrisa les ayuda!!!

Todos los cancheros como dirian en Argentina... foto oficial de la selección de este día jajajaja

Después de la práctica, listos para comerASANA!!! Todos logran una buena permanencia...

La comida estuvo deliciosa... Feliz Navidad y próspero año 2010!!!!

Calidad de vida en práctica: ¿Cual es la fórmula para ser disciplinado?

2009-12-12T13:28:00.003-06:00

Libertad y disciplina
La libertad es nuestro bien más precioso.
Al confrontar la libertad con la disciplina,
si ésta violenta aquélla, opte por la libertad.
Maestro DeRose.

La disciplina viene siempre ligada a un poder: demanda una inversión de voluntad, pero retribuye a través del poder como resultado. Ese poder consiste en saberse “director y actor” de las propias acciones, aun cuando uno reciba indicaciones de otros.

La falta de disciplina se experimenta como carencia de rumbo, porque no hay un comando centralizado que organice los acontecimientos. No se trata de que todo esté bajo control, ni siquiera de anticiparse a los imprevistos, sino de disfrutar de una inigualable libertad, fruto de la feliz concreción de tres momentos: deseo, decisión y ejecución.

Por lo general la voluntad flaquea entre la segunda y la tercera instancia, o sea, cuando es menester pasar a la acción. La inercia se apodera del pensamiento, aparecen excusas, como los innumerables hilos de una red que tiende a frenar la actividad. El resultado es un sentimiento de frustración más o menos intenso, que se acumula en el desván de las autopromesas no cumplidas. A medida que ese depósito de insatisfacción crece, es como si la fuerza de gravedad aumentara, y dar un paso en dirección a la disciplina resulta cada vez más trabajoso.

No obstante, pesa sobre la disciplina una carga de imposición. Al leer la palabra ya se siente un pinchazo poco cariñoso de reclamo, connotación que probablemente se deba a nuestra herencia cultural. En un contexto de valorización de la libertad y propenso a la celebración de la alegría, se puede disolver ese tinte oscuro que impregna la disciplina; es posible reeducarse para encarar el trayecto de la decisión a la ejecución con el disfrute anticipado de quien festeja una labor cumplida.

Cuando hay libre albedrío, cuando es posible elegir entre lo que se quiere hacer y lo que no, es cuando más problemas se presentan a la hora de llevar a cabo una labor que exija disciplina, aunque sea grata. Sin embargo, el ser concientes de que se trata de una elección personal, tener presente el origen de esa decisión, que no es otro que la libertad de elección, le devuelve valor ante nuestros ojos e invita a concretar la tarea. La libertad termina dando sentido a la disciplina.

Escrita por la instructora de MétodoDeRose Yael Barcesat, esta fue una nueva edición de la columna semanal Calidad de vida en práctica, para TuVerde.com

50 años de tradición y credibilidad

2009-12-10T16:34:00.003-06:00

El próximo año el Maestro DeRose estará celebrando 50 años de trabajo interrumpido de Yôga. Por ley estatal en Brasil, el 18 de febrero se ha declarado "Día de Yôga."

A continuación, un artículo del Maestro DeRose.

Dia do Yôga e comemoração do nosso Jubileu de Ouro

Posted: 09 Dec 2009 06:54 PM PST

50 anos de tradição e credibilidade

Em 2010 estaremos comemorando MEIO SÉCULO de trabalho ininterrupto nesta área de ensino. A data do meu aniversário, dia 18 de fevereiro, foi consagrada por Lei Estadual como o Dia do Yôga nos estados de São Paulo, Rio de Janeiro, Rio Grande do Sul, Santa Catarina, Paraná, Minas Gerais, Bahia, Ceará, Piauí, Goiás, Mato Grosso, Mato Grosso do Sul, Pará e, ainda, Distrito Federal. O Dia do Yôga do nosso Jubileu de Ouro será comemorado com uma semana de atividades gratuitas, abertas ao público, em diversas praças, jardins e praias de várias cidades do Brasil.

Coroando essa semana, ministrarei no dia 28 de fevereiro uma aula prática com a participação também de alunos das nossas unidades de todo o país. No ano passado, foram 600 praticantes, um mar de gente que emocionou a todos quantos estiveram presentes. Este ano estamos prevendo um número bem maior, motivo pelo qual o Conselho Administrativo já reservou um espaço muito maior e melhor que o do ano passado, com uma estrutura admirável.

Veja a foto do “mar de gente” do sádhana do ano passado – emocionante!

Foto de Leila Folino

El Éxito Organizado

2009-12-04T10:04:00.007-06:00

Un vídeo producido por Instructor Pedro sobre la noche del lanzamiento del libro "El Éxito Organizado" Manual para la realización de eventos del Método DeRose.

Felicitaciones Gaby, el libro está increíble - ya lo hemos utilizado para varios eventos aquí en Guatemala.

Calidad de Vida en práctica: "El cultivo de la sutileza"

2009-11-30T11:39:00.005-06:00

Imagen: Faltas no me ganan

La etiqueta es una pequeña ética. Es decir: tenemos la gran ética y tenemos aquella ética, aquella etiqueta aplicada a la vida cotidiana, a la forma de relacionarse dentro de una sociedad específica, a la cual precisamos adaptarnos. DeRose.

La propuesta es cultivar la sutileza en la convivencia. Si uno vive en la ciudad, pasa gran parte del día literalmente rodeado de otras personas. La forma de relacionarse incidirá en gran medida en la respuesta que el entorno ofrecerá a sus acciones. Transformar una reacción intempestiva en un ejercicio de urbanidad es la oportunidad que se presenta cada vez que uno viaja en un medio de transporte colectivo, cruza la calle o entra al ascensor.

Prestar especial atención a la educación y el comportamiento en presencia de extraños es algo relativamente sencillo. En la intimidad, sin embargo, suele ocurrir que esos cuidados se revelan como simples máscaras que uno abandona apenas traspone el umbral del hogar. Es entonces cuando la cotidianeidad borra los límites preciosos que determinan el momento en que alguien va a incomodarse y, finalmente, perder la paciencia.

El arte de relacionarse con sutileza va desde pedir permiso antes de entrar hasta evitar llamar la atención del otro si uno percibe que está ocupado o yéndose. Para no hacer una lista enorme de elementos a los que conviene prestar atención, se puede usar la herramienta de percibir a la persona con quien uno convive: descubrir sus preferencias al compartir el espacio físico y amoldarse lo mejor que se pueda, siempre que eso no atente contra la propia libertad.

Parece una conclusión obvia, pero lo que usualmente se observa en la convivencia es una lucha de poderes en la cual una de las partes no logra obtener su porción de libertad. Falta la complicidad necesaria para alcanzar un objetivo compartido: el de disfrutar de la presencia del otro sin renunciar a los momentos de intimidad.

Dar y recibir son dos acciones que se alternan de forma más o menos balanceada en todo tipo de convivencia. Y como una generalmente conduce a la otra, el que busca recibir haría bien en comenzar a recorrer el camino por el otro extremo.

Por: Profesora Yael Barcesat. www.yaelbarcesat.com.ar

Coreografía Método DeRose

2009-11-24T18:35:00.002-06:00

Shiva Mudrá

2009-11-21T14:36:00.007-06:00

El nombre de uno de los principales mudrás para la meditación. Los hombres colocan el dorso de la mano derecha sobre la izquierda. Las mujeres, el dorso de la mano izquierda sobre la mano derecha. Ambas palmas hacia arriba, apoyadas sobre las piernas o los pies, según la posición en la que esté sentado.

Este mudrá proporciona un estado de receptividad por el cual nos tornamos aptos para recibir esta herencia milenaria . Las manos en forma de cáliz simbolizan nuestra disposición para recoger en ellas las enseñanzas de los Maestros de la antigüedad, que llegaron hasta nosotros gracias al trabajo de aquellos que se dedicaron a este noble ideal. Shiva fue el creador del Yôga, por lo tanto el primer yôgi y Maestro de todos los demás. Asumimos el gesto de Shiva por que queremos identificarnos con el origen del Yôga más auténtico. DeRose, Yôga Avanzado

NUESTRA PROPUESTA CULTURAL

2009-11-17T15:09:00.008-06:00

Los aspirantes, cuando nos buscan, no están interesados en paliativos para enmascarar las molestias triviales de la vida diaria. Les interesa absorber una cultura. Según el Diccionario Houaiss, cultura significa, entre otras cosas: conjunto de padrones de comportamiento, creencias, conocimientos, costumbres, etc. que distinguen a un grupo social. Pues bien, Nuestra Cultura es una reeducación comportamental que contempla especialmente la capacidad de establecer buenas relaciones entre los seres humanos y todo lo que pueda estar asociado con eso (por ese motivo se sugirió que nuestra profesión se denominase socio-humanismo).

Escribo sobre distintos temas: comportamiento, ficción, buenas maneras, cuentos, culinaria, biografía, filosofía, etc. A quienes me leen y asisten a mis clases, los incentivo a reeducarse para ser personas mejores, más refinadas, más civilizadas, más cultas, que viajen, que perfeccionen incluso su lenguaje y sus buenas maneras. Sugiero una revolución comportamental, proponiendo una forma más sensible y amorosa de relacionarse con la familia, con el compañero afectivo, con los amigos, con los subordinados y con los desconocidos. Recomiendo que eventuales conflictos se solucionen con elegancia, sin confrontaciones. Por añadidura, enseño cómo respirar mejor, cómo relajarse, cómo concentrarse y cultivar la calidad de vida, proporcionando condiciones culturales y sociales para que los jóvenes se mantengan lejos de las drogas, del tabaco y del alcohol. Todo eso junto, en última instancia, conduce al autoconocimiento.

Esta propuesta selecciona el público más afecto a la cultura y hace alusión al hecho de que no enseñamos apenas algunas pavaditas, cosas de saltimbanquis, como entienden algunos, sino que enseñamos una cultura. Como efecto colateral benéfico, hemos quedado ligados al Ministerio de Cultura y no al Ministerio de Educación. En una reunión que tuve en Brasilia con el ministro Gilberto Gil, él me dijo una frase memorable: “El conocimiento es del área del Ministerio de Educación. El autoconocimiento, del Ministerio de Cultura”, lo que es nuestro caso. DeRose, "Yôga en serio"

El Sonido del Universo

2009-11-15T22:07:00.011-06:00

Desde la antigüedad el hombre ha imitado la naturaleza con el fin de producir fenómenos análogos a los que observaba. Al codificar en forma primitiva estos actos para generar efectos en su entorno, el ser humano introduce en su cultura la magia simpática. Según la Enciclopedia Encarta, “la llamada magia simpática se basa en el simbolismo y la realización de los deseos. Para lograr el efecto deseado se recurre a la imitación o el uso de ciertos objetos asociados.”

Los gestos que se utilizaban para este tipo de magia eran corporales, sonoros, iconográficos…, diversas formas artísticas surgieron de estas acciones que inicialmente tenían objetivos bien definidos y vitales para la supervivencia de determinada comunidad. La producción de lluvia, por ejemplo, es una de las metas que desde tiempos inmemoriales han obsesionado al ser humano. En las civilizaciones prehelénicas, en Creta y Micenas, era una práctica habitual de los sacerdotes el arrastrar guijarros y utensilios metálicos con coches tirados por caballos para imitar el sonido del trueno y así generar la respuesta meteorológica esperada, dado que la vibración del trueno precede a la lluvia.

Tal vez un origen similar haya tenido el mantra ÔM, que se define como el sonido del universo. El sonido del ÔM es lo que más se asemeja a ese silencio poblado de la naturaleza, el colchón omnipresente de vibración indiferenciada que queda cuando todos los demás sonidos se han ausentado. En ese caso, ¿qué habrá buscado el hombre al imitar ese sonido? Probablemente, una forma de integrarse a ese mundo que comenzaba a percibir como el afuera, una manera de unir su microcosmos con el macrocosmos circundante.

Una de las formas más poderosas de vocalizar el mantra ÔM se obtiene al prolongar todo lo posible la exhalación mientras se pronuncia ese sonido. Por eso se llama ÔM continuo. Tiene la particularidad de vocalizarse siempre en grupo, por lo cual constituye un factor de refuerzo gregario. Lo que se busca es la fusión de todos los sonidos individuales en uno conjunto, creando un manto que oscila gradualmente en intensidad, en el que todos los integrantes se afanan por mantener vivo el sonido, como si se tratara de alimentar un fuego para que no mengüe.

Ya que la intención es lograr la máxima homogeneidad del sonido grupal, sin que nadie sobresalga, la vocalización del ÔM continuo promueve la reeducación del ego, que en el contexto del Método DeRose es considerado como una herramienta fundamental para el desarrollo del ser humano. Como señala DeRose en su libro Encuentro con el Maestro, “tener ego no es el problema. Tener un ego maleducado, salvaje, incivilizado, que genera ocasiones de conflicto con las otras personas, ese es el gran inconveniente”.

por Yael Barcesat, Calidad de vida. Tuverde.com 30.09.2009

www.yaelbarcesat.com.ar

3 minutos y medio para ponerse a pensar...

2009-11-13T23:43:00.004-06:00

Vegetarians can save the planet

Updated: 08:37, Thursday November 5, 2009

We’ve always been told to eat our greens, but now there’s another incentive - saving the planet.

Climate change campaigner Al Gore believes turning vegetarian could aid the battle against global warming.

But he’s stopped short of asking everyone to turn their back on meat, acknowledging getting a global agreement on fighting climate change is already hard enough.

The former US vice-president turned environmental campaigner said on Wednesday he agreed with the UK’s Nicholas Stern that meat eaters have contributed greatly to increased global carbon emissions.

“I’m not a vegetarian, but I have cut back sharply on the meat that I eat,” he told ABC Television from New York.

“It’s absolutely correct that the growing meat intensity of diets around the world is one of the issues connected to this global crisis - not only because of the CO2 involved, but also because of the water consumed in the process.

“You could add in the health consequences as well.”

Substituting more fruit and vegetables in an everyday diet was the responsible thing to do, he said.

Source www.MEATtheFACTS.org

Palermo Fest 2009, Buenos Aires, Argentina

2009-11-13T09:32:00.005-06:00

Producción Instructor Pedro Estela

Método DeRose

Calidad de vida en práctica: Conciencia del entorno

2009-11-12T18:05:00.003-06:00

Donde hay concentración, hay crecimiento. Donde la conciencia se enfoca, hay desarrollo.

Tomemos el caso de la jirafa: la jirafa descubrió que su alimento consistente en hierbas que crecían de la tierra era muy disputado por especies que estaban cerca del suelo y eran más rápidas. Se elongó todo lo posible para alcanzar los árboles, y debió haber sido tan sorprendente para un supuesto observador como ver a un perro cazar un pájaro en vuelo. Pero la jirafa descubrió que no tenía competencia en las copas de los árboles. Llevó toda su atención al cuello, para estirarse, durante generaciones y milenios, y logró transformarse en función de su elección vital.

Imaginemos lo contrario: la jirafa era un ser desdichado porque había nacido con un cuello desproporcionadamente largo y le costaba mucho llegar al piso como haría cualquier otro equino para procurarse el alimento. Descubrió que las copas de los árboles proporcionaban escalones cubiertos de follaje que estaban a una altura mucho más conveniente para su espigado porte.

¿Cuál de las dos hipótesis parece más probable? Más allá de conocer o no la teoría de la evolución de las especies, nos parece bastante posible que la jirafa haya desarrollado su cuello en función de la necesidad de alcanzar el alimento en las alturas; que el conejo tenga esas magníficas orejas a causa de su fragilidad y de la necesidad de desenvolver la audición como forma de mantenerse a salvo de los predadores; que a los felinos les hayan crecido esas convenientes almohadillas en las patas para permitirles acercarse a la presa sin ser descubiertos a cientos de metros de distancia… y así sucesivamente.

¿Y el ser humano? Tenemos piernas largas que no nos permiten correr mucho más rápido que un ratón, uñas que se quiebran al primer intento de asir algo que opone la mínima resistencia, vemos muy mal en la oscuridad, nuestro olfato sólo funciona en un diámetro de poquísimos metros… parece que esas aparentes limitaciones nos hicieron conducir toda nuestra conciencia al desarrollo de herramientas que pudieran suplirlas. Y, como ocurrió en los demás casos del reino animal, nuestro cerebro se desarrolló.

Nuestra inteligencia, entendida en un principio como la capacidad de mantenernos a salvo y sobrevivir, aumentó sin duda. Sin embargo, tal vez como contraparte de esa hiperestimulación de la materia gris, también creció en nuestra especie el sentimiento de superioridad, y con tanta desmesura, que exterminamos el ecosistema a nuestro alrededor cada vez que ocupamos un espacio. No toleramos siquiera la convivencia con un mosquito (ni hablar de una cucaracha).

Como explica DeRose en sus cursos, somos la única especie que presenta ese rasgo exclusivo, egoísta; todas las demás conviven en armonía, comparten el hábitat con naturalidad. Tal vez haya que conducir nuestra conciencia a otro lugar que no sea la materia gris para desarrollar el respeto ambiental, y probablemente ese lugar quede más allá de nuestro propio cuerpo.

Profesora Yael Barcesat

www.yaelbarcesat.com.ar

"Rey de los Bailarines"

2009-11-11T17:26:00.006-06:00

Espace Energie's Photos

Cierta vez un famoso bailarín improvisó algunos movimientos instintivos, pero extremadamente sofisticados gracias a su virtuosismo y, por eso mismo, lindísimos. Ese lenguaje corporal no era propiamente un ballet, pero sin duda había sido inspirado en la danza.

La belleza de la técnica emocionaba a cuantos asistían a su expresividad y la gente le pedía al bailarín que les enseñase ese arte. El así los hizo. Al comienzo el método no tenía nombre. Era algo espontáneo, que venía de adentro, y solo encontraba eco en el corazón de aquellos que también habían nacido con el galardón de la sensibilidad mas refinada.

Los años fueron pasando y el gran bailarín consiguió transmitir buena parte de su conocimiento a sus alumnos. Hasta que un día, mucho tiempo después, el Maestro pasó a los planos invisibles. Su arte, sin embargo, no murió. Los discípulos más leales lo preservaron intacto y asumieron la misión de retransmitirlo.

En algún momento de la Historia ese arte tomó el nombre de integridad, integración, unión: en sánscrito, Yôga! Su fundador ingresó en la mitología con el nombre de Shiva y con el título de Natarája, rey de los bailarines. DeRose, "Orígenes del Yôga Antiguo"

Parar para crecer

2009-11-06T17:52:00.007-06:00

Cuando queremos conquistar algo, indiscutiblemente tenemos que concentrarnos, hacer foco, realizar acciones concretas. En esos casos, que ocupan gran parte de nuestros objetivos y nuestro tiempo, siempre viene bien tener algún sistema para organizarnos y reducir la dispersión.

Pero no podemos dejar de lado que las realizaciones son una manera de evolucionar, aunque no la única posible. La alta productividad evidentemente es útil para prosperar en determinados aspectos. Sin embargo, es importante observarse continuamente, para saber hasta qué punto uno rinde más si se exige más, y cuándo todo el sistema se transforma en un círculo vicioso que acaba conduciéndonos hacia el estrés y la saturación.

Antes de llegar a ese punto, hay muchísimas opciones que nos permiten evolucionar como personas en forma balanceada. Una elección válida es practicar alguna disciplina que abarque calidad de vida y desarrollo personal (en mi caso, he elegido el Método DeRose). Paralelamente, una posibilidad enorme de crecimiento se presenta cuando viajamos.

Una pausa en el camino
Encontramos una buena oportunidad para crecer cuando abrimos los horizontes y nos disponemos a conocer nuevos lugares, culturas diferentes, otros amigos. Si las capitalizamos bien, este tipo de experiencias nos acomodan en otro punto de vista, permitiéndonos reafirmar o revisar valores y creencias para modificar lo que haga falta.

Corto o largo, acompañado o solitario, ir cerca o lejos… cada viaje será una invitación a interrumpir el ritmo de la rutina cotidiana para ampliar la perspectiva. Viajar es un excelente catalizador evolutivo.

Es común que durante un viaje se produzca el fenómeno de “parar para ver”. Hagamos un paralelismo: es como si nuestra vida diaria fuese un tránsito a través de un sendero angosto entre dos aldeas de montaña e, independientemente de la prisa en llegar de un lugar a otro, detuviéramos por un instante la caminata para apreciar la belleza de la naturaleza alrededor, generando un momento mágico, especial, en el que por un instante todo se detiene y somos capaces de percibir los aspectos más sutiles del universo que nos rodea. Después de eso, no veremos el camino con los mismos ojos. Una travesía bien aprovechada es exactamente como ese impasse.

Muchas veces la distancia más corta entre dos sitios nos aleja de la ruta más bonita. Apreciar la belleza que existe dentro y alrededor de nosotros demanda un sendero más largo, dar algún rodeo, detenerse unos minutos.Dentro de la atribulada vida urbana de estos días, un viaje es una excelente opción para parar un poco. Y crecer.

Natalia Sanmartín Gil Instructora del Método DeRose

www.metododerose.com.ar

www.yogaantiguo.wordpress.com

Crónicas de viajes: Guatemala.

2009-11-06T12:22:00.006-06:00

El jueves 22 de este mes, el Instructor Pedro Estela, la Profesora Yael Barcesat y yo emprendimos el viaje a Guatemala, para participar de la primera Expo Yôga Guatemala 2009, evento organizado para promocionar las diferentes corrientes y métodos que se enseñan y practican en ese país. El viaje se extendió por unas nueve horas aproximadamente, incluida una rápida escala y cambio de avión en Panamá, país que nos recibió con un tórrido y húmedo abrazo, a pesar del esfuerzo que realizaban los acondicionadores de aire del aeropuerto Tocumen para evitarlo. Al ir descendiendo sobre Guatemala, comenzamos a apreciar la belleza de un paisaje lleno de vegetación, con la ciudad capital ubicada al pie de volcanes, cuyas cumbres se escondían entre algodonosas nubes. Observaba esa postal de naturaleza viva y pensaba en la civilización maya. Imaginaba a los habitantes de aquella cultura viviendo libres en el vergel que aparecía ante mis ojos, antes de la cruenta invasión llevada a cabo por Hernán Cortés y sus ambiciosas tropas, guiados por la codicia y el fanatismo religioso. Todo Guatemala está impregnado de la cultura maya. Lo vemos en las ruinas de sus templos, en las vasijas, en las telas y en el tipo físico de sus moradores. Fue una civilización sobre la que aún existen muchos misterios por develar. Los historiadores afirman que se tiene poca información sobre los fundadores y primeros integrantes de esa imponente cultura. En la actualidad, evidenciando que la historia la escriben los vencedores, se encuentran más testimonios de la presencia española, con sus iglesias, conventos, plazas, fuentes y construcciones coloniales. Debo reconocer que son hermosos lugares para visitar, pero no puedo dejar de sentir tristeza al comprobar la destrucción de una cultura por otra. ¿Qué habría sido de aquellos pueblos si hubieran podido seguir evolucionando sin el sometimiento y la violencia que produjo sobre ellos el invasor? No lo sabemos, pero seguramente el proceso habría sido diferente y tendríamos hoy la posibilidad de acceder a un conocimiento que está casi perdido, en la oscura noche de los tiempos.

El toque de las ruedas del avión sobre la pista me indica que hemos aterrizado y me sitúa en la realidad temporal. Cumplidos los trámites migratorios y aduaneros, somos recibidos con cariño y hermosas flores por Maye, Carlos y Juanjo, todos integrantes del grupo de practicantes del Método DeRose en Guatemala. Nos hospedamos en el Hotel Tikal, en una suite muy cómoda, desde la cual podíamos observar el valle que ocupa la capital y los volcanes que la rodean.

Esa misma noche comenzaron las actividades en la sede que poseen Carlos y Maye, donde se organizó un sat sanga (reunión en buena compañía con mantras, charla, comidas sabrosas) y la participación de un grupo de sus alumnos. Al día siguiente continuaron las actividades con prácticas a cargo del Instructor Pedro, cursos de coreografía dictados por la Profesora Yael y conferencias a mi cargo. Desde el primer día, el entusiasmo de los participantes fue incrementándose y las devoluciones de afecto fueron constantes. El domingo se alternaron las conferencias y los cursos entre la sede de Carlos y Maye con el Museo Miraflores, punto principal de la Expo Yôga.

Como experiencia, nos permitió comprobar el buen trabajo que están realizando nuestros representantes en Guatemala y el concepto generalizado de profesionalismo y seriedad que existe sobre el Método DeRose en América Central. Esto se percibe al trabar contacto con instructores de otras líneas y países de la región. Entre las actividades, pudimos realizar algunas escapadas “turísticas” para conocer barrios históricos de la ciudad, que están muy bien conservados y que recomiendo visitar a los viajeros que se aproximen a la linda Guatemala. No dejen de conocer la llamada Ciudad Antigua, con sus plazas y restaurantes llenos de flores y romanticismo. Finalmente, con los sentidos cargados de imágenes, aromas, cariño y regalos, regresamos a Buenos Aires, con el deseo de volver pronto a ese hermoso país, donde mucha gente está interesada en aprender el Método DeRose.

Edgardo Caramella Maestro del Método DeRose

Presidente de la Federación de Yôga de Buenos Aires (FIPPYBA)

Coordinador del Colegiado de Presidentes de Federaciones

www.edgardocaramella.com.ar

Como el ser humano es cruel con los animales!!!

2009-11-03T08:16:00.007-06:00

Este video muestra la forma peculiar y cruel de criar vacas. En el vídeo pueden ver como le hacen un hoyo en la parte lateral del cuerpo del animal para que el criador tenga fácil acceso al aparato digestivo.

[Vea la secuencia de vídeos a continuación.

http://www.youtube.com/watch?v=OtV3i80ZOfE&feature=PlayList&p=F363FF76A06AD203&playnext=1&playnext_from=PL&index=26

Cuando termina uno, entra otro automáticamente. El cuarto vídeo es el de un elefante que consigue pintar un cuadro (él pinta un elefante agarrando una flor con su trompa), lo que confirma mi teoría de que los animales tienen inteligencia y que si no se manifiesta es por la arrogancia del ser humano, que los considera irracionales, no les permiten desenvolverse en sus capacidades. Si tratásemos al ser humano con el mismo descuido en cuanto a la transmisión de enseñanza, esa persona sería un retrasado mental. Cualquiera que haya educado un hijo sabe el trabajo que es el simple entrenamiento para agarrar un tenedor ó los años que son necesarios para que aprenda a escribir. Estoy convencido de que si invertimos el mismo esfuerzo con perros, monos y - por lo visto - elefantes, conseguiremos desenvolver en ellos capacidades que supuestamente serían diferenciales del ser humano. DeRose.]

Blog DeRose http://www.uni-yoga.org/blogdoderose/

ExpoYôga, un éxito!!!

2009-10-30T08:05:00.006-06:00

Queremos dar las infinitas gracias al Maestro Caramella, la Profesora Yael Barcesat y al Instructor Pedro Estela por haber compartido con nosotros esta semama inolvidable en Guatemala. Para nosotros fue un regalo hermoso y transformador esta visita, que nos hizo poder conocer mejor el Método DeRose. Cada vez más la egrégora de Guatemala está creciendo gracias a su esfuerzo, cariño y amistad. Nos sentimos parte de esta poderosa cultura. ¡Los amamos mucho! Esperamos verlos de nuevo aquí en su casa guatemalteca, o en Buenos Aires. Un gran beso y abrazo.

Más fotos del Expo Yôga en la galería de fotos en la columna izquierda de este blog.